Болките в краката са доста често срещано оплакване. Ставите, мускулите, сухожилията, ставните връзки, нерви и кръвоносни съдове, всички от които са предмет на травма, инфекция или други условия, могат да причинят болки в краката.
Тези органи не са пригодени за ходене в изправена позиция. Затова се износват доста бързо и след определена възраст хората започват да се оплакват от болки в краката, разширени вени, отичане на краката.
Професионалният спорт, тежката физическа работа, прекомерното натоварване, работата на бюро, неудобните обувки, наднорменото тегло, бременността, раждането, неправилното хранене – всички тези фактори удрят по краката в прекия смисъл на думата.
Много от общите заболявания също се отразяват на състоянието на краката – проблемите със сърцето или бъбреците предизвикват отоци, диабетът води до трофични язви и гангрена на долните крайници, ранният климакс предизвиква остеопороза и провокира счупвания на крайниците.
Нищо чудно, че са редки тези щастливци, които на преклонна възраст запазват изправена стойка и лека походка.
Болката в краката може да трае кратко или да бъде постоянна.
Болка, която се чувства като изтръпване, пробождане от игли или усещане за парене, се нарича парестезия.
Болката в краката може да възникне от различни състояния, вариращи от случайна травма до възпален нерв.
При липса на травма или други симптоми, те са често причинени от мускулни спазми. В някои случаи болките могат да произхождат от гърба.
Болки в краката също могат да бъдат симптом на дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в крака), който е сериозно и животозастрашаващо състояние.
Кръвен съсирек в крака може да се откъсне и да причини белодробна емболия в белия дроб, сърдечен пристъп, и дори удар.
Незабавно да се потърси спешна медицинска помощ, ако изпитвате болки в краката след леки упражнения или усилия, или ако имате подуване или зачервяване.
Кои са най-честите причини за болки в краката
- травма
- радикулит, ишиас, неврит, диабетна полиневропатия, тунелен синдром
- възпалителни заболявания: миозит, артрит, остеомиелит, тендовагинит, флегмон, еризипел (червен вятър)
- дегенеративно-дистрофични процеси: артроза, плоскостъпие
- нарушение на водно-солевия баланс
Други заболявания също могат да причинят болки в краката.
Ако имате висока температура, болките в краката най-вероятно се дължат на инфекция или възпаление.
Болки в краката поради артрит могат да възникнат при скованост и намален обхват на движение.
Инфекциозни заболявания, проблеми с кръвообращението, и неврологични състояния могат да повлияят на краката.
Въпреки това, повечето болки в краката се дължат на износване, прекалено натоварване, нараняване, свързани с възрастта, разкъсване на мускулите, костите, ставите, сухожилията и ставните връзки на крака, включително тазобедрената става, коляното и глезена.
Обикновено тези условия не са сериозни и до голяма степен могат да се предотвратят. Така например, правилната почивка между периодите на натоварване и въздържанието от екстремните спортове без подходящо кондициониране са два методи за избягване на травма на краката.
АКО ИМАТЕ БОЛКИ В КРАКАТА: КАК ДА СИ НАПРАВИТЕ ПРЕГЛЕД САМИ
За да определите евентуалната диагноза, отделете един ден и наблюдавайте краката си. Прегледайте ги сутрин в почивен ден, когато сте се наспали и сте отпочинали.
Какво трябва да проверите?
Стъпала и пръсти на краката
Топла ли е кожата, еластична ли е, няма ли силно изпъкващи издути вени (сутрин, когато сте отпочинали, вените не се забелязват много). В какво състояние са ставите на пръстите (особено на големия пръст), дали са подвижни, не расте ли кокалчето отстрани на големия пръст. Дали не са синкави крайчетата на пръстите и ноктите, нямате ли пукнатини по петите или между пръстите. Сводът на крака не трябва да е смъкнат. Ноктите трябва да са здрави и гладки.
Глезени
Тук е важно да обърнете внимание на две неща: дали е запазена подвижността на ставата и няма ли оток.
Има няколко лесни теста, които са сигнал за скрити отоци по краката и проблеми с кръвообращението:
* ако дълго време не изчезват следите от ластиците на чорапите
* ако натиснете с пръст кожата на глезена и остане вдлъбнато
* ако обичайните обувки изведнъж са отеснели
Прасци
Долната част на краката е типично място за трофични язви и разширени вени. Внимателно огледайте и опипайте и двата прасеца – няма ли издути, горещи вени или пулсиращи венозни възли, които изпъкват над повърхността на кожата. Нямате ли незарастващи кървящи рани, отоци.
Колене
Най-напред проверяваме подвижността на коляното – лесно ли се сгъва, няма ли неприятни усещания, втвърдявания, топчета, възпалени или горещи участъци. Клекнете и се изправете – чувате ли пукане в ставата.
Бедра
Каквото и да казват по въпроса, целулитът не е болест. Но тромбофлебитът, варикозните вени понякога се появяват и на бедрата, особено в напреднала възраст и при наднормено тегло.
Проверяваме същото, както и при коляното – важна е подвижността и двигателният обем. Легнете по гръб, опитайте се да вдигнете крака и да го размърдате – имате ли неприятни усещания в ставата.
С това приключвате сутрешния преглед. Сега трябва да изкарате почивния си ден на крак: направете излет в планината, разходете се из мола, изкачете се по стълбите, потичайте и т.н. Важно е да се движите повече през този ден.
Вечер проверете състоянието на краката още веднъж. Появили ли са се отоци? Ако да, колко са силни. Имате ли болки в ставите и свода на стъпалото? Как усещате вените и мускулите? Запишете наблюденията си – ако с течение на времето се почувствате по-зле, ще можете да сравните състоянието си с предишните записки.
Повтаряйте прегледа 2-3 пъти годишно. Непременно се консултирайте с лекар, ако нещо в състоянието на краката ви притеснява.
КАК ДА РАЗБЕРЕМ ДАЛИ БОЛКИТЕ В КРАКАТА СА ПОВОД ЗА ПРИТЕСНЕНИЕ
Болките в краката могат да бъдат от абсолютно безобидни до животозастрашаващи.
Извикайте бърза помощ или отидете в спешно отделение при болки в краката, ако:
- кракът изведнъж е станал много горещ или студен и нечувствителен към болката
- забелязвате възпаление или деформация по кожата с размер колкото човешка длан или повече
- по кожата се появяват воднисти мехури, кожата почернява или посинява
- болният има висока температура, над 39°С, мъчителни болки
- от раните и язвите се появяват зловонен или обилен гноен секрет
- отокът или възпалението се разпространяват бързо
Важно: ако не са ви приели в болница или са ви върнали от спешното, а вашето самочувствие продължава да се влошава, извикайте бърза помощ отново или отидете в друга болница!
Спешно, в рамките на 1-3 дни, при болки в краката се обърнете към лекар, ако:
- сте забелязали зачервяване, оток и нарушена подвижност в една или няколко стави
- сте почувствали безпричинна остра болка в коляното или големия пръст на крака
- сте открили по краката възпален венозен възел, голям цирей, незарастваща рана, неподвижно плътно образуване
- усещате намалена чувствителност в един или няколко от пръстите по краката
- силен оток (по-висок от средата на прасеца) и на двата крака
- едва стъпвате на крака
- сте усетили видима промяна в походката
Добре е в рамките на следващите 1-2 седмици при болки в краката да посетите личния лекар, ако:
- нещо ви пречи да се движите. Примерно, имате болезнени напукани пети, които не се повлияват от домашно лечение. ставите ви болят при смяна на времето
- пръстите на краката са студени и изтръпнали вечерно време
Много от проблемите, включително и възрастовите изменения могат да бъдат решени или поне забавени в развитието си.
Важно: ако обичайните ви лекарства са престанали да действат или състоянието ви рязко се е влошило, побързайте да посетите лекаря си.
Няма нужда от лекарска намеса при болки в краката, ако:
- усещате умерена болка с очевиден за вас произход – ако сте ходили дълго време с нови обувки или обувки с висок ток, минали сте 20 км пеш, прекалили сте във фитнеса.
- имате грип, настинка, друго инфекционно заболяване, които често се съпровождат с болки в крайниците
- сте в последните месеци на бременност или преди цикъл
ПЪРВА ПОМОЩ ПРИ БОЛКИ В КРАКАТА
Домашните действия при болки в краката зависят от наличието на възпаление.
Циреи, язви, миозит (възпаление на мускулите), разширени вени и хематоми не се нагряват и не се разтриват.
Полезни са антисептични мехлеми, лосиони и студени компреси. Необходимо е внимателно да наблюдавате засегнатото място – не се ли разпространява отокът, не се ли увеличава размерът на засегнатата площ.
Гноящи, течащи участъци трябва да се промиват с обеззаразяващо средство (например, кислородна вода) поне два пъти дневно.
В никакъв случай не се използват върху открити рани народни средства като урина, тор, газ.
Разтегнати мускули, връзки, сухожилия, болезнени стави се лекуват със сгряващи компреси, увиват се с вълнени материи.
Полезни са противовъзпалителни гелове и мехлеми. При уморени крака, разтежения, слаби отоци е полезен масаж на краката, подобряващ кръвообращението. Отпускащо действие имат топла или гореща вана, сауна.
За предпазване от болки в краката са важни най-вече премерените физически натоварвания.
Полезно е да се ходи пеш 2-5 км на ден, препоръчват се разходки с боси крака по трева, пясък, дебел килим, дървен под. Препоръчва се също плуване.
Опасно е да носите тежко, да прекалявате с фитнеса и карането на колело, дълго време да седите или стоите в неудобна поза. Много важни са удобните обувки. Ако в края на деня с едни обувки имате отоци и болки в краката, по-добре сменете обувките.
След силно натоварване при уморени крака е полезен масаж на стъпалата, можете да втриете в мускулите на краката охлаждащ мехлем. При разширени вени носете компресионни чорапи. Ако имате отоци по краката, слагайте краката върху възглавничка по време на сън и не поемайте течности преди лягане. Ако на работното си място постоянно седите или стоите, на всеки час правете по 5-7 минути почивка за краката.
Пазете краката си – много по-лесно е да предпазите вените и ставите от заболявания, отколкото след това да ги излекувате!
Източник: Лечител.бг