Излизане от постите

Не трябва веднага да се нахвърляме върху храната

"Ако сме постили, не трябва веднага да се нахвърляме върху храната", каза пред БНР експертът по хранене доц. Лалка Рангелова от отдел “Храни и хранене“ към Националния център по обществено здраве и анализи.  Тя обясни, че не трябва веднага да включваме всички храни, които по време на постите сме ограничавали, тъй като това ще бъде стрес за организма и може да се стигне до раздразване на стомаха и на дебелото черво.

"Както хората влизат постепенно в постите, така е необходимо и излизането от постите да стане постепенно", посочи още тя. Първоначално в храненето могат да се включат млякото и млечните продукти, след това на втория етап - яйцата, на третия - месото и рибата.

"По този начин организмът ще се адаптира и ще се върне към здравословния си модел на хранене", посочи още тя и допълни: “Много е важно и количествата да бъдат по-малки от обичайните порции“.