Халитоза, лош дъх или сутрешен дъх - това са все термини, които обозначават неприятния дъх, който имаме в устата си, когато се събудим сутрин.

Халитозата сама по себе си не е тежък проблем, но е знак за лоша устна хигиена и често пъти е пречка в общуването.

Причини за появата на халитозата

Най-често лошият дъх произлиза от частичките храна, които полепват по зъбите ни. Когато храната остане в устата, тя се превръща в подходящо място за размножаване на бактериите, причинители на лошия дъх. Той е резултат и на лошата устна хигиена, на неправилното почистване на зъбите, на болестите по венците, както и на употребата на цигари. Други причини могат да бъдат проблемите със стомаха, белите дробове, кръвообращението.

А също, макар и по-рядко - сухотата в устата. При наличието на такава процесът на слюноотделяне е нарушен, което възпрепятства естествената способност на устата да се самопочиства. Слюнката отмива бактериите в устата. Консумирането на алкохол, приемането на някои лекарства, дишането през уста, вместо през носа или проблемите със слюнчените жлези също причиняват сухота в устата и предизвикват появата на лош дъх.

Как да се преборим с халитозата
•Мийте зъбите си или изплаквайте устата си с вода след всяко ядене. Така ще премахвате остатъците храна от устата си.
• Когато си миете зъбите с четка, търкайте нежно и езика. Той е покрит от хиляди малки влакънца, по които полепват бактерии.
•Избягвайте да консумирате алкохол и кофеинови напитките създават сухота в устата.
•Дъвчете дъвка без захар - така ще ускорите слюноотделянето.
•Откажете цигарите. Катраните и никотинът полепват по зъбите, езика и вътрешната страна на бузите. Те изсушават устата и нарушават процеса на слюноотделяне.
•Избягвайте води за уста, които съдържат ментол или алкохол. Те всъщност влошават нещата, тъй като само временно премахват неприятната миризма и изсушават устната кухина. Халитоза - сутрешен дъхТака създават още по-благоприятна среда за размножаването на бактерии.
•Яжте сурова целина и моркови - те предотвратяват образуването на плака.
•Содата бикарбонат се използва от векове за поддържането на добрата устна хигиена и в борбата с лошия дъх.
Търквайте нежно с малко сода зъбите и венците си всеки ден.
•Хлорофилът е естествен освежител за дъха. За да се възползвате от свойствата му, консумирайте зеленолистни зеленчуци - например магданоз.
• Ходете на редовни профилактични прегледи при зъболекаря.