Начина на хранене в днешния забързан свят поставя на изпитание човешкия организъм, като го натоварва с много и различни вредни вещества. Затова лекарите препоръчват да изберем два дни от седмицата за детоксикацията на организма, като като особено подходящи посочват времето преди и след уикенда, например петък и понеделник. Най-добрият начин да постигнем това е два пъти седмично до консумираме само постни храни.
През останалото време може да ядете месо, но все пак е добре да е в по-малки количества, препоръчва проф. д-р Донка Байкова. Постен гювеч и зеленчуковата борш супа са препоръчителни храни. По думите на Байкова организмът сам си показва от какво има нужда.
Тя обаче направи уточнението, че вече не е модерно да се правят диати, както и окончателно да се отказваш от месото. "Апетитът определя потребностите", коментира проф. Байкова пред България он еър. Добре е да приемаме и противовирусни храни като ядки, бобови, риба и зеленолистни. Трябва да заложим и на българските подправки копър и магданоз.
Донка Байкова коментира и дали трябва да се откажем от белия хляб. Тя обясни, че пълнозърнестият е по-полезен, но е важно хората, които имат стомашни проблеми, да избягват неговата консумация, защото дразни лигавицата.
Накрая експертът заръча: Да ядем съгласно биологичния ни часовник, а не според емоционалния. Тя има предвид да не тичаме до хладилника, когато сме разстроени или напрегнати.
Още от Чичо доктор
СЗО предупреди: арсен, олово и бактерии отнемат милиони животи
Нов доклад на Световната здравна организация разкрива, че опасната храна причинява 866 милиона заболявания и милиони смъртни случая годишно. Най-засегнати са децата под пет години, а икономическите загуби надхвърлят 600 милиарда долара.
Световен прецедент: Български лекари спасиха жена с разкъсана аорта, бременна с близнаци
Тя претърпява интервенция за възстановяване на аортата, а бременността следят специалисти Националната кардиологична болница и „Майчин дом“ - при раждането в залата има близо 50 лекари
Защо смутитата са идеалната лятна напитка за жегите?
Доброто хидратиране е в основата на това да бъдем енергични, здрави и пълноценни всеки ден. Човешкият организъм е съставен от около 60% вода и за да може да функционира правилно, е необходимо да поддържаме тялото си хидратирано. През най-топлите летни месеци, поради високите температури и обилното ни потене губим не само течности, но и ценни електролити като натрий, калий и др.