Този хранителен режим е базиран на принципа на монодиетата - в различните дни се консумират различни по цвят продукти.

Според изследванията фитоелементите, които се съдържат в разноцветните растения, са полезни за организма. Освен това всеки цвят има специфично енергийно трептене, което се възприема от тялото. А и му влияе по определен начин.

Това е диета според седемте цвята на дъгата. Хранете се според цветовете на дъгата и подсилете вашата имунна система!

Кога е добре да започнем диетата?

Както при всеки режим, е най-добре да стартираме на новолуние или на пълнолуние.

Колко време да карате на този режим?

Всъщност режимът е близък до суровоядството - в менюто се залага основно на зеленчуци, които не са термично обработени. А суровоядството е начин на живот! И тази диета може да се превърне в същото.

В понеделник сме бели

Случайно или не, цветът, който пасва най-добре на понеделника, е бяло. Вероятно защото в първия ден на диетата сме най-нахъсани и стриктни, или както се казва - “бели и добри”.

Белият цвят “охлажда” и дава прилив на енергия. Така тялото започва да влиза в режим “Разтоварване”.

Белият цвят означава храни, богати на алицин и селен. Те са полезни за сърцето и се използват като превенция срещу рака.Такива храни са: банани, кафяви круши, карфиол, чесън, гъби, варени картофи, ориз, мляко, сирене, спагети, меката част на кокоса, банани, белтъци, карфиол.

Първите понеделници може да ядем който и да е от тези продукти. Но ако сме решили да бъдем стриктни в този режим няколко седмици - в понеделниците трябва да изберем белтъци и карфиол или само банани.

Избираме червено във вторник

Във вторник ни се пада да заложим на най-предизвикателния цвят - червеното. Изследванията доказват, че червеният цвят ускорява кръвообращението, повишава мускулния тонус и помага на организма в изгарянето на калории. Така тялото ни се настройва за по-строга диета. Червеният цвят означава храни, богати на ликопен и антиоксиданти. Червените плодове и зеленчуци се явяват най-големите врагове на раковите клетки. Такива храни са: ягоди, домати, ябълки, череши, червено грозде, малини, дини, червени чушки, червено цвекло и други.

В сряда се успокояваме със зелено

Зеленият цвят успокоява, стабилизира нервната система и поддържа хормоналния баланс. Зеленият цвят означава храни, богати на лутеин, зеаксантин и антиоксиданти. Консумирането им е полезно за очите, костите и зъбите, с противоракови свойства. Такива храни са: тъмнозелените зеленчуци, целина, медена роса и киви, краставици, авокадо, аспержи, броколи, зелен чай и зелени подправки.

Така че можем да си хапваме разнообразни зелени салати с краставици, авокадо и лимонов сок или задушени броколи с масло.

Оранжево е в четвъртък

Оранжевият цвят повишава апетита и защитава от простуда. Затова е по-подходящ за “болнавия” есенно-зимен сезон. Продуктите в оранжево съдържат каротеноиди, които предпазват от ракови заболявания. Оранжавият цвят означава храни, богати на бета-каротин и витамин А, който е от изключително значение за доброто зрение. Такива храни са: моркови, оранжеви чушки, тиква, сладки картофи и други. Препоръчителни храни за оранжевия ден са и портокали, манго, папая, сьомга, кайсии.

Залагаме на виолетово и синьо в петък

Синият и лилавият цвят означават храни, богати на флавоноиди, наречени антоцианини и фенолови съединения, полезни за мозъка, паметта и сърдечносъдовите заболявания.

Виолетовият цвят прочиства тялото от токсините и духа от негативни емоции. Има и болкоуспокояващ ефект.

Препоръчителни храни за виолетовия ден са патладжан, цвекло, тъмно грозде, боровинки, сини сливи, касис, черница, стафиди.

Така за основно ястие в петък можем да си приготвим салата от цвекло по два начина - сурова с лимонов сок или варено със зехтин и магданоз.

Код “жълто” за събота

В събота кодът е жълто. Този цвят е най-подходящ за сваляне на килограми, защото стимулира жлезите към произвеждане на храносмилателни сокове, ускорява метаболизма, има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Жълтият цвят означава храни, богати на каротеноиди и лутеин, полезни за очите и за предотвратяване на рак. Такива храни са: пъпеши, царевица, лятна тиква, жълти зърна, грейпфрут, лимони, нектарини и папая,  жълти чушки, жълти ябълки, ананас, царевица, мед.

Неделя е “водна”

Идва най-хубавият ден - неделята! Той не е обвързан с някакъв цвят, тъй като няма ядене. Ще караме на минерална вода и билкови чайове. Така организмът ще се пречисти тотално, а ефектът ще е видим в понеделник. Или поне на кантара.