Летните жеги ни карат да се храним леко, да се съобразяваме с нуждите на организма си, ако искаме да се чувстваме добре и да сме здрави.
Вижте кои сезонни храни са най-подходящи за лятото:
Кълновете са дребни, но богати на хранителни вещества. Ако ги консумирате в салата, ще си набавите много витамини, минерали и ензими. Те са една от най-екологично чистите храни, която може да си набавим в днешно време
Динята е повече от 90% вода, което ви помага да се хидратирате. Това е изключително важно в летните месеци. От динята също така можете да си набавите много витамини и фибри. Дори семките на динята са богати на белтъчини и мазнини и от тях се прави растително масло. Динята е богата на витамини A, С, големи дози калий, калций, желязо, бета каротин и фибри.
Подобно но дините, краставиците също съдържат над 90% вода. Изключително богати са на бета каротин и други витамини. Бета каротинът е мощен антиоксидант. Той помага за неутрализирането на свободните радикали в тялото, молекули, които увреждат основата на клетъчната структура.
Те съдържат много витамини и микроелементи, които спомагат доброто здраве.
Още от Чичо доктор
Лесна закуска за стройна фигура - засищаща и полезна
Много хора често ядат яйца за закуска, често обаче забравяме за изварата, която е още по-добър източник на протеини
Защо бивши непушачи се пристрастяват към вейповете
Ярките цветове, сладките вкусове и рекламите привличат хора без предишен опит с цигарите. Според учени, посланията около тези продукти са допринесли и за погрешното мнение, че те са безопасни.
Експериментално лекарство – възможен пробив във възстановяването на червата и намаляването на увреждането на черния дроб
Експерименталното съединение обръща тежка форма на мастно чернодробно заболяване. Учени откриха, че то намалява вредна чревна бактерия, ограничава амоняка и възстановява защитната бариера на червата