Световъртежът: Кога е безобиден и как да си помогнем с природни средства

Причините за световъртежа могат да варират от безобидни моментни състояния до сериозни здравословни проблеми. Ако подобни епизоди зачестят, специализираната лекарска помощ е задължителна, тъй като зад симптомите може да се крие конкретно заболяване.

Често световъртежът е провокиран от външни фактори и средата, в която се намираме. Високите температури, продължителното стоене в гореща вода или задушните и влажни помещения могат бързо да доведат до замайване. Други често срещани причинители са дехидратацията, резкият спад на нивата на кръвната захар или внезапното понижаване на кръвното налягане. Съществуват обаче и чисто медицински състояния, които изискват сериозно лечение. Проблемите често се коренят във вестибуларния апарат, нарушения на централната нервна система или заболявания на вътрешното ухо. Травмите на главата, мозъчносъдовите заболявания, мигрената и множествената склероза също са сред потенциалните виновници за загубата на равновесие.

Когато симптомите са инцидентни и не са свързани с тежко заболяване, няколко природни средства могат да донесат бързо облекчение. Първата и най-важна стъпка е хидратацията. Приемът на достатъчно вода, обикновено между литър и половина и два според теглото, може веднага да потуши симптомите. Отличен помощник в тези моменти е и киселото мляко. Подобно на водата, то хидратира тялото, но същевременно го зарежда с полезни бактерии, а специфичният му кисел вкус активира рецепторите и възвръща загубения апетит. Сходен освежаващ ефект има и лимонът. Смесването на лимонов сок с вода осигурява не само хидратация, но и ценни витамини и минерали, които тонизират организма.

В някои случаи моментното виене на свят може да е сигнал за нисък хемоглобин или анемия. Тогава промяната в диетата е от съществено значение. Консумацията на храни, богати на желязо, като черен дроб, червено месо и зеленолистни зеленчуци, помага да се компенсира недостигът на този елемент. При доказана желязодефицитна анемия специалистите често включват и хранителни добавки, но техният прием трябва да става единствено по лекарско предписание.

Освен храната и течностите, физическото въздействие и билките също имат своето място в борбата със световъртежа. Масажът, например, е ефективен метод, който подобрява циркулацията на кръвта в мозъка и носи почти моментално облекчение, особено ако състоянието е предизвикано от стрес и нервно напрежение. От света на растенията джинджифилът се отличава със своите противовъзпалителни свойства и способността си да спира гаденето, като най-често се приема под формата на чай. Гинко билобата е друга популярна билка, която често присъства в лекарствените препарати заради свойството си да подобрява кръвообращението, но употребата ѝ изисква консултация със специалист. За бързо успокояване може да се използва и ароматерапия с етерично масло от мента, чието вдишване облекчава гаденето и действа релаксиращо.

Въпреки наличието на тези помощни средства, лекарите са категорични, че при системен проблем самолечението не е решение. Хората, при които световъртежът се повтаря, трябва незабавно да се обърнат към лекар за установяване на първопричината. Лечението може да включва медикаменти, а при някои заболявания се налага и специализирана рехабилитация за пълно възстановяване.