Здравето е един от най-важните фактори в човешкия живот. За да сме здрави, енергични и жизнерадостни през цялата година, необходимо е следване на определени природосъобразни методи, диети и техники, съобразени с различните сезони.

Вече е пролет! Пролетната атмосфера предразполага към по-радостно настроение, по-добро самочувствие и повече здраве. Ето защо пролетта е и най-добрят сезон за пречистване, подмладяване и укрепване на имунната система.

Ето 4 полезни съвета за пролетно пречистване на организма. Всички те са лесни, практични и приложими за днешния начин на живот. Може да приложите всички видове пречиствания, или само някои от тях – изборът е изцяло във вашите ръце.

1) Разтоварване с пълноценно растително хранене

Най- лесният за следване метод за разтоварване на организма е преминаване към пълноценно растително хранене за период от 14-21 дни.

Изключете всички видове животински продукти, както и различните концентрирани мазнини, които ползвате. Включете богат набор от растителни храни във вид на сокове, салати, кълнове, основни ястия:

• плодове – ябълки, ягоди, череши;
• зеленчуци – зеленолистни – маруля, спанак, лапад, киселец, коприва, магданоз, копър, рукола, както и други, като моркови, червено цвекло, зеле;
• кълнове – люцерна, китайските бобче, рукола, броколи, лимец;
• разнообразие от зърнени и бобови храни;
• малко количество семена и ядки.

Чрез този вид лечебно хранене Вие ще облекчите храносмилателната система; метаболитните процеси в организма ще започнат да протичат нормално; глюкозата ще се усвоява по-лесно и като реезултат ще сте по-жизнени и енергични и ще се подобри цялостното здравословно състояние. 

2) Пречистване на стомашно-чревния тракт

Здравият стомашно-чревен тракт е основа на цялостното здраве на организма. Ето защо, когато говорим за пречистване е добре да започнем от него.

• Пийте повече вода, като започенте деня с 500 мл топла вода, сутрин на гладно;
• Пийте прясно изцедени сокове всеки ден. Ето и подходящи комбинации от различни сокове за изчистване и възстановяване на лигавицата:
  - Сок от спанак (100 мл), ябълки (100 мл), магданоз (50 мл);
  - Сок от ябълки (150 мл), зеле (100 мл);
  - Сок от ябълки (100 мл), краставица (100 мл) ,селъри или листа керевиз (50 мл), малко парче пресен
  джинджифил;
  - Сок от моркови (150 мл), червено цвекло (50 мл), зеле(50 мл)
• Наблегнете повече на сурова растителна храна като ябълки, ягоди, киви, моркови, зеле, марули, спанак, репички, краставици, червено цвекло, лимец (кълнове) и други;
• Може да направите и механично изчистване на стомашно-чревния тракт, като клизми и йогиската процедура - шанк пракшалана. Така организмът ще може по-бързо да изхвърли ненужните излишни токсини и по-добре да абсорбира растителната храна.

Чрез този вид пречистване вие ще изчистите стомашно-чревния тракт от излишните токсични остатъци, натрупани вследствие на зимното хранене с по-тежки и мазни храни; ще възстановите нормалното рH на чревния тракт; ще подобрите усвояването на хранителните елементи и като резултат ще подобрите вашето здраве.

3) Пречистване на черния дроб

Пролетта е период на активност на черния дроб. Ето защо резултатите с пречистването са по-добри. Предлагаме ви мек и лесно приложим метод за изчистване и възстановяване на чернодробните канали, жлъчка и лигавица.

• Започнете деня с 500 мл топла вода;
• Продължете с фреш от 1-2 лимона, разредени с 1 чаша топла вода. Добавете и слънчогледов лецитин, не повече от 3-5 г. Не препоръчваме добавянето на зехтин или други концентрирани олиа. Същият ефект на подпомагане на чернодробната обмяна се получава и със слънчогледовия лецитин. Други негови преимущества са съдържанието на фосфатидили - холин, инозитол, етаноламин. Те участват в малкия кръг на метилилация, който е отговорен за детоксификацията в организма, поддържането на имунната система, осигуряване на енергия, настроението и контрола върху възпаленията.
  Забележка: Ако правите широко разпространеното пролетно пречистване със зехтин и лимон, трябва много да внимавате. Това е силна намеса върху черния дроб и изисква голям ресурс от енергията в организма. Предварителната поготовка е много важна за тази процедура. Ето защо Ви препоръчваме по-мекия вариант с фреш от лимон и слънчогледов лецитин, при който може да постигнете същия ефект, но за малко по-дълго време.
• Консумирайте прясно изцедени сокове (след фреша от лимон).
  Подходящи комбинации са:
  - Ябълки (100 мл), моркови (50 мл), червено цвекло (50 мл), селъри или листа керевиз (50 мл);
  - Ябълки (100 мл), чевено цвекло (50 мл), краставица (100 мл), малко порче пресен джинджифил;
  - Червено цвекло (50 мл), листа от червено цвекло (100 мл), моркови (100 мл);
  - Ябълки (100 мл), червено цвекло (50 мл), моркови (100 мл), магданоз (50 мл)
• Хранете се по-често (5 пъти на ден), но с по-малки количества. Двете хранения да са основни, а другите три да са сокове и плодове. Нека двете основни ястия са съставени от салати, задушени зеленчуци и безглутенови зърнени като елда, киноа, просо и ориз(кафяв).

Колкото по-дълго време изпълнявате тази програма, толкова по-добри резултати и ще имате. След около месец ще се случат „чудеса“ с организма Ви: черният дроб започва да “диша“; започвате да усещате невероятно чувство на лекота в организма, спокойствие и уравновесяване на нервната система.

4) Цялостно пречистване на организма със сокове

Прясно изцедените сокове са мощен и пречистващ и зареждащ природен метод, чрез който да възстановим нашето здраве. Пролетта е едно от най-подходящите сезони за провеждане на соколечние. Ние ви препоръчваме:

• 7-10 дневно соково разтоварване;
• Отново не забравяйте пиенето на повече вода, минимум 1,5 л. на ден;
• Приемайте разнообразие от прясно изцедени сокове като:
  - Моркови (100 мл),спанак (100 мл), краставица (100 мл);
  - Маруля (100 мл), ябълки (100 мл), селъри или листа кервиз (50 мл), малко парче джиджифил;
  - Сладък картоф (100 мл), ябълки (100 мл), моркови (50 мл), селъри или листа кервиз (50 мл), пресно коренче
  куркума;
  - Ябълки (100 мл),броколи (50 мл),селъри или листа кервиз (50 мл), лайм (50 мл), малко корен джинджифил.
• Захранване: прави се след пречистването на сокове. Трябва да се захраните правилно и постепенно. Първите дни включете цели плодове, като бавно добавяйте и увеличавайте с: салати, кълнове, задушени зеленчуци. Чак след 6-7 дена можете да добавите и зърнени като: ориз, просо, елда, киноа, амарант. По-тежки храни като семена, ядки и бобови включете чак след 10-15 дена.

Соковото разтоварване ще осигури почивка на храносмилателните органи, ще пречисти кръвоносната система, ще допренесе за по-лесно протичане на детоксикацията в организма, жизнената енергия ще бъде пренасочена към възстановяване и подобряване функцията на клетките. Като краен резултат ще получите цялостно подобрение на вашето здраве и енергия.

На всеки два-три месеца правете някакъв вид разтоварване, за да не губите форма и винаги се съобразявайте с моментното състояние на организма Ви. Ако пълноценното растително хранене стане ваш начин на живот, ще можете да се радвате дълго време на здраве и жизненост!

(Лечебен център Vita Rama)