Без диети и спорт можем да топим мазнините, смята Огнян Симеонов
Идва лято, а с това и желанието да отслабнем, за да сме в перфектна форма за плажа. Според диетолога Огнян Симеонов хората могат да отслабват с балансирано хранене. По думите му това е най-добрия начин, за да поддържаме дълго време желаното от нас тегло.
„Може да се отслабва и без спорт. Трябва обаче да се храним по 4-5 пъти на ден. Човек може да изяде големи количества храна и да отслабне, ако го направи по балансиран начин”, обясни в ефира на Нова ТВ диетологът.
По думите му жена, висока над 1,70 м, може да изяде на обяд порция колкото един мъж. Салатата обаче трябва да е между 500 и 700 г., а не „детска” от 30 г. Месото трябва да е между 120 и 150 г максимум.
Диетологът посъветва, че е хубаво през този сезон да се направят два или три дни изцяло на череши.
„Противник съм на гладуване с цел отслабване, но не и на гладуване с цел лечение”, поясни Огнян Симеонов.
Още от Чичо доктор
Ива Христова: Наблюдавме пик на "болестите на мръсните ръце" у нас
Друга част от тези заболявания се предават чрез продукти от животински произход като месо, месни продукти, яйца, млечни храни и затова е важно да се следи те да се консумират след термична обработка
България продължава да е на опашката по трансплантации на органи
Първият човек с трансплантирани сърце и бъбрек Георги Пеев разказа своята история в ефира на Bulgaria ON AIR
За какви възможни скрити здравословни проблем предупреждава късната закуска?
Хората, които редовно започвали да се хранят по-късно сутрин, по-често имали физически или психически здравословни проблеми, като депресия, умора, нарушения на съня и проблеми със зъбите