Идва лято, а с това и желанието да отслабнем, за да сме в перфектна форма за плажа. Според диетолога Огнян Симеонов хората могат да отслабват с балансирано хранене. По думите му това е най-добрия начин, за да поддържаме дълго време желаното от нас тегло.
„Може да се отслабва и без спорт. Трябва обаче да се храним по 4-5 пъти на ден. Човек може да изяде големи количества храна и да отслабне, ако го направи по балансиран начин”, обясни в ефира на Нова ТВ диетологът.
По думите му жена, висока над 1,70 м, може да изяде на обяд порция колкото един мъж. Салатата обаче трябва да е между 500 и 700 г., а не „детска” от 30 г. Месото трябва да е между 120 и 150 г максимум.
Диетологът посъветва, че е хубаво през този сезон да се направят два или три дни изцяло на череши.
„Противник съм на гладуване с цел отслабване, но не и на гладуване с цел лечение”, поясни Огнян Симеонов.
Още от Чичо доктор
Учени: Червеното вино понижава лошия холестерол, но няма значим ефект върху общото здраве на сърцето
Виното може да носи някои ползи за здравето на сърцето, но не трябва да замества доказани методи като здравословна диета и физически упражнения
Белодробната болница в Троян започва безплатни прегледи за риск от туберкулоза
Прегледите по повод световния ден за борба с туберкулозата ще се провеждат през следващата седмица в приемния кабинет на лечебното заведение от понеделник до петък, 8.00 - 16.00 ч.
Закуската преди 08:30 и вечерята преди 21 ч. е идеална за здравето
„Сутрин тялото ни е естествено настроено да поема и смила храната", обяснява диетоложка пред известно издание