Не трябва да се пие от бутилка в горещините. Това препоръча д-р Сотир Марчев от ефира на БТВ. Той обясни, че при определени високи температури се отделят вещества от пластмасата, които не са полезни. Специалистът препоръча и да се пие прясна вода всеки ден. „Спокойствие и сами спокойствие. Сега е моментът да се радваме на живота, да не се безпокоим, да се движим. Сърдечните болести се лекуват с движение”, категоричен е специалистът.
Той предупреди и да не се прекалява с храната. Усвояването на храната също отделя топлина, която допълнително ни нагрява, разясни той. Препоръката е да ядем по-малко, и то растителна храна. Плодовете и зеленчуците образуват по-малко топлина при усвояването си, отколкото месото, посочи д-р Марчев
„Ако видите някой паднал в жегата, не е верен съветът да не го пипате. Напротив, преместете човека на сянка, разкопчайте го да се проветрява, наплискайте го със студена вода до идването на Бърза помощ”, посъветва той. Сред най-уязвимите в жегата са малките деца и възрастните хора, тъй като след 65-годишна възраст започваме да губим терморегулация – усещане за топлина и студ.
Топлинен удар получаваме, когато се свърши водата в тялото ни, слънчев удар получаваме, когато се нагрее много главата ни от слънцето. Срещу слънчевия удар носим шапка, срещу топлинния удар пием вода, заяви още експертът
Още от Чичо доктор
Учени: Дори еднократното излагане на дим от горски пожар може да остави трайни увреждания
При инциденти в ранна възраст са възможни трайни промени в имунната система и генетични модификации, свързвани с ускорено стареене
Понякога и едно сутрешно кафе може да наруши съня
Дори ако човек спре да пие кафе още преди обед, фактори като телосложението, стресът, възрастта и общото количество кофеин, прието през деня, могат да повлияят на качеството на съня му по-късно вечерта
Учени: Правилото за 8-часовия сън е остаряло и невалидно
Много проучвания разкриват, че както твърде малкото, така и твърде многото сън са свързани с влошено здраве, включително сърдечни заболявания, инсулт, когнитивен спад и затлъстяване. Новите открития оспорват идеята, че всеки се нуждае от точно осем часа, а обикновено от по-малко.