Избягвайте мрачните мисли, за да сте щастливи
Мозъкът е като компютърен процесор - ограничена мощност и умствени ресурси, които могат да се използват в даден момент. Малко хора са наясно колко силно е въздействието на психологическите навици. Но понякога те са причината да не можем да изпълняваме дадена задача с пълния си капацитет. Вижте четири лоши психологически навика, които ни пречат да мислим и живеем позитивно:
Съревнование с другите
На щастливите хора не им пука колко е зелена ливадата на съседите, защото са твърде заети да се грижат за своята. Клише? Може би, но толкова вярно.
Нещастните пък така се фокусират върху това какво са постигнали другите, че забравят да търсят собственото си щастие.Да, винаги ще има някой, който е по-красив, по-умен или по-харесван. Това обаче не бива да ви засяга, насочете усилията си към изпълнение на собствените си цели, а не в мисли какво са постигнали другите.
Мрачни мисли
Припомнянето на разстройващи и стресиращи мисли и събития, отново и отново, особено когато това се превърне в навик, кара умът ни да препуска, въвлечен в неприятни мисли и ни разстройва до степен, която сериозно се отразява върху умствените ни способности и емоционалното ни състояние.
Казано по-просто - не можем да бъдем щастливи, ако непрекъснато си припомняме неприятни ситуации. Освен това предъвкването на неприятни спомени е сериозна заплаха за емоционалното ни и физическо здраве.
Болезнено желание за контрол
Ако се опитвате да контролирате всичко и всички около себе си, вие се обричате на живот, изпълнен с нещастие и неудовлетвореност. Приемете, че не всичко подлежи на вашия контрол, фокусирайте се върху нещата, които можете да промените, и се съсредоточете върху положителната страна на нещата. Ще видите колко по-лек ще е животът ви тогава.
Неблагодарност
Често се съсредоточаваме върху онази част от живота ни, която не върви така, както би ни се искало. Фокусирани върху несполуките си, пропускаме всички прекрасни неща, които ни се случват. Няма как всичко да върви по мед и масло. Ако кариерата ви буксува, но имате страхотни приятели, бъдете благодарни за второто и не мислете твърде много върху първото.
Фактор
Съревнование с другите
На щастливите хора не им пука колко е зелена ливадата на съседите, защото са твърде заети да се грижат за своята. Клише? Може би, но толкова вярно.
Нещастните пък така се фокусират върху това какво са постигнали другите, че забравят да търсят собственото си щастие.Да, винаги ще има някой, който е по-красив, по-умен или по-харесван. Това обаче не бива да ви засяга, насочете усилията си към изпълнение на собствените си цели, а не в мисли какво са постигнали другите.
Мрачни мисли
Припомнянето на разстройващи и стресиращи мисли и събития, отново и отново, особено когато това се превърне в навик, кара умът ни да препуска, въвлечен в неприятни мисли и ни разстройва до степен, която сериозно се отразява върху умствените ни способности и емоционалното ни състояние.
Казано по-просто - не можем да бъдем щастливи, ако непрекъснато си припомняме неприятни ситуации. Освен това предъвкването на неприятни спомени е сериозна заплаха за емоционалното ни и физическо здраве.
Болезнено желание за контрол
Ако се опитвате да контролирате всичко и всички около себе си, вие се обричате на живот, изпълнен с нещастие и неудовлетвореност. Приемете, че не всичко подлежи на вашия контрол, фокусирайте се върху нещата, които можете да промените, и се съсредоточете върху положителната страна на нещата. Ще видите колко по-лек ще е животът ви тогава.
Неблагодарност
Често се съсредоточаваме върху онази част от живота ни, която не върви така, както би ни се искало. Фокусирани върху несполуките си, пропускаме всички прекрасни неща, които ни се случват. Няма как всичко да върви по мед и масло. Ако кариерата ви буксува, но имате страхотни приятели, бъдете благодарни за второто и не мислете твърде много върху първото.
Още от Чичо доктор
Проф. Ива Христова посочи кои са най-честите инфекции, от които да се предпазваме
По нейните думи вероятно и западнонилската треска вече е в България, но засега няма регистрирани случаи
Ива Христова: Болните от сифилис са скочили с 30-40%, с гонорея са 3 пъти повече
„Това не е тенденция от вчера и от днес, а процес, който наблюдаваме от години и на който трябва да се обърне сериозно внимание. Разбирам, че само със здравна информация трудно ще се променят навиците, но е важно да няма безразборни контакти и необезопасен секс."
Цената на бедността: Как финансовият стрес ускорява стареенето на мозъка ни
Според изследователи постъпващият с години финансов натиск държи нервната система в състояние на непрекъснат стрес, който понякога е фатален за мозъка