Петър Димков ни остави 12 правила за дълъг живот

Петър Димков е спазвал 12 правила за дълъг живот. Препоръчвал ги е на всеки, те са в основата на доброто здраве и дълголетие. Самият той е доживял до 95 години.

Съветите на Димков:

1. Не яж месо;

2. Пий много мляко;

3. След обяд и вечеря почивай от 10 до 25 минути;

4. Спи до 10 часа в денонощието;

5. Дръж прозореца отворен, когато времето позволява това;

6. Не пуши;

7. Не употребявай алкохол и възбудителни средства;

8. Избягвай леността. Да не се работи, това е първата крачка към гроба;

9. Пази морала;

10. Пази се особено да не се ядосваш.

11. От плодовете наблягай на черешата - тя подобрява кръвообръщението.

12. Най-полезната билка е лайката. Това трябва да е ежедневният ти чай.

А ето и Десет златни правила за здраве и дълъг живот на Лили Димкова - дъщерята на известния лечител. Тя се старае да продължава делото на своя баща и е убедена, че здравето е в нашите ръце - ако искаме да бъдем в добра кондиция до дълбоки старини, трябва да направим нещо по въпроса.

Според нея здравето е напълно постижима цел, нужно е само да изпълняваме няколко прости правила и да бъдем постоянни.
1. Не преяждайте!

Ставайте от масата винаги леко гладни. Постарайте се да постигнете баланс в храненето - не яжте нито твърде много, нито прекалено малко.

2. Съобразете храненето с възрастта си.

Черният дроб и ядките трябва задължително да присъстват в менюто ви, когато сте на 30 години, на 40 - наблягайте на храни, богати на бета-каротин. След 50-годишна възраст яжте храни, богати на калций и магнезий - те са необходими за костите и сърцето.

3. Започнете работа, която ви е приятна.

Така ще се чувствате щастливи и пълноценни. Обърнете внимание на хората, които не работят - те често изглеждат по-стари и нещастни от своите връстници

4. Открийте любовта на живота си!

Обичайте и позволете на другите да ви обичат, правете любов поне два пъти в седмицата.

5. Имайте своята позиция и гледна точка.

Това ще ви даде силна опора в живота.

6. Движете се!

Дори само десет минути упражнения на ден удължават живота.

7. Спете на студено.

Не спете на топло, защото това съкращава живота, при температура 18 градуса се засилва метаболизмът и се подобрява имунитетът.

8. Глезете се понякога.

9. Дайте воля на емоциите си.

Смейте се, плачете, говорете, не задържайте нищо в себе си.
64% от хората с рак се разболяват именно от подтиснати емоции.

10. Не спирайте да тренирате мозъка си.