Не трябва веднага да се нахвърляме върху храната
"Ако сме постили, не трябва веднага да се нахвърляме върху храната", каза пред БНР експертът по хранене доц. Лалка Рангелова от отдел “Храни и хранене“ към Националния център по обществено здраве и анализи. Тя обясни, че не трябва веднага да включваме всички храни, които по време на постите сме ограничавали, тъй като това ще бъде стрес за организма и може да се стигне до раздразване на стомаха и на дебелото черво.
"Както хората влизат постепенно в постите, така е необходимо и излизането от постите да стане постепенно", посочи още тя. Първоначално в храненето могат да се включат млякото и млечните продукти, след това на втория етап - яйцата, на третия - месото и рибата.
"По този начин организмът ще се адаптира и ще се върне към здравословния си модел на хранене", посочи още тя и допълни: “Много е важно и количествата да бъдат по-малки от обичайните порции“.
Фактор
"Както хората влизат постепенно в постите, така е необходимо и излизането от постите да стане постепенно", посочи още тя. Първоначално в храненето могат да се включат млякото и млечните продукти, след това на втория етап - яйцата, на третия - месото и рибата.
"По този начин организмът ще се адаптира и ще се върне към здравословния си модел на хранене", посочи още тя и допълни: “Много е важно и количествата да бъдат по-малки от обичайните порции“.
Още от Чичо доктор
Всеки ден кафе добре ли е? Отговорът е интригуващ
Какви са ползите за тези, боледуващи от бъбреци? Хората с хипертония трябва да бъдат внимателни, когато добавят кофеин към ежедневната си диета.
За първи у нас: Медици от ВМА трансплантираха черен дроб и бъбрек на един и същи пациент
За спасяването на 20-годишния маж работиха десетки специалисти в пълен синхрон - от подготовката на пациента и експлантацията на органите, през двете последователни трансплантации до интензивното лечение и последващите грижи
Лекари от Александровската болница отстраниха 27-килограмов тумор от корема на пациентка
Въпреки сложната интервенция и срастванията с околни структури и органи, следоперативният период протича без усложнения и пациентката е изписана в добро общо състояние, допълват от болницата