Излизане от постите

"Ако сме постили, не трябва веднага да се нахвърляме върху храната", каза пред БНР експертът по хранене доц. Лалка Рангелова от отдел “Храни и хранене“ към Националния център по обществено здраве и анализи.  Тя обясни, че не трябва веднага да включваме всички храни, които по време на постите сме ограничавали, тъй като това ще бъде стрес за организма и може да се стигне до раздразване на стомаха и на дебелото черво.

"Както хората влизат постепенно в постите, така е необходимо и излизането от постите да стане постепенно", посочи още тя. Първоначално в храненето могат да се включат млякото и млечните продукти, след това на втория етап - яйцата, на третия - месото и рибата.

"По този начин организмът ще се адаптира и ще се върне към здравословния си модел на хранене", посочи още тя и допълни: “Много е важно и количествата да бъдат по-малки от обичайните порции“.