Известно е, че здравословното хранене, богато с хранителни минерали влияе благоприятно върху целия организъм. Ето и седемте храни, които подсилват организма след дългата зима. С тях се набавят необходимите витамини, минерали и други полезни вещества, и дават енергия, с която да преборим пролетната умора:
Житните зърнени храни
Те са идеални за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода. Тези храни намаляват захарта в кръвта.
Спанак
Този зеленчук е голям източник на желязо, калций и витамин А и С. Той е отлична храна за костите и мозъка.
Сьомга
Съдържа Омега 3 мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Действа върху настроението и предотвратява загубата на памет.
Киселото мляко
То е голям източник на протеини.
Сладкият картоф
Той е благоприятен за нервната система и е богат с витамините В, С и Е.
Боровинките
Плодът изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти. Помага в изострянето на паметта, а също така може да предотврати и някои видове рак.
Авокадо
Това е единственият плод, който има мазнини намаляващи високото ниво на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е, за който учените смятат, че помага при предотвратяване на рака.
Фактор
Житните зърнени храни
Те са идеални за закуска. Най-добре е да се варят с мляко, а не с вода. Тези храни намаляват захарта в кръвта.
Спанак
Този зеленчук е голям източник на желязо, калций и витамин А и С. Той е отлична храна за костите и мозъка.
Сьомга
Съдържа Омега 3 мазнини и предотвратява риска от сърдечни заболявания. Действа върху настроението и предотвратява загубата на памет.
Киселото мляко
То е голям източник на протеини.
Сладкият картоф
Той е благоприятен за нервната система и е богат с витамините В, С и Е.
Боровинките
Плодът изобилства с витамини, минерали и антиоксиданти. Помага в изострянето на паметта, а също така може да предотврати и някои видове рак.
Авокадо
Това е единственият плод, който има мазнини намаляващи високото ниво на лошия холестерол. Той е източник на влакна, съдържа витамин Е, за който учените смятат, че помага при предотвратяване на рака.
Още от Чичо доктор
За какви възможни скрити здравословни проблем предупреждава късната закуска?
Хората, които редовно започвали да се хранят по-късно сутрин, по-често имали физически или психически здравословни проблеми, като депресия, умора, нарушения на съня и проблеми със зъбите
Учени: Затлъстяването не е просто следствие от липса на дисциплина, то е заболяване
Според проф. Карел льо Ру от Университетския колеж в Дъблин, един от авторите на изследването, убеждаването на пациентите, че теглото им не е просто резултат от личен провал, е било дори по-трудно от убеждаването на лекарите
Изследване показва: Лекарства срещу грип се проявяват като протектори срещу деменцията
Според учените хроничните вирусни инфекции поддържат постоянно ниско ниво на възпаление, което води до явление, известно като „инфламейджинг“, като с течение на времето това състояние може да увреди различни тъкани, включително мозъща