Малки промени в начина на хранене могат да допринесат по естествен начин да се намали опасността, свързана с лошия холестерол. Дори лекото му повишаване представлява заплаха за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Затова хората с тези заболявания трябва да следят това особено внимателно.
Добрата новина е, че има прости и достъпни храни, които буквално „изяждат“ холестерола. Те включват мазна риба: скумрия, сьомга и други морски дарове. Алена Барредо, диетолог-ендокринолог, посочва храните, понижаващи холестерола.
Лекарят обяснява, че мазната морска риба съдържа много омега-3 мастни киселини. Те помагат за понижаване на холестерола и като цяло са изключително полезни за организма. „Някои киселини помагат за понижаване на нивото на холестерола в организма, помагат на черния дроб да произвежда добър холестерол, който просто няма да се отложи в съдовете“, каза ендокринологът на Life.ru.
Друг специалист препоръчва да се яде морски зърнастец. Плодовете съдържат омега-7 киселини, които помагат на тялото да произвежда противовъзпалителни цитокини. Те просто понижават холестерола.
Накрая обърнете внимание на зелето. Зеленчукът е достъпен за всеки и е много полезен за хора със слабо сърце. Това е така благодарение на фибрите, които не позволяват на мазнините да се абсорбират активно и да провокират повишаване на холестерола.
Фактор
Добрата новина е, че има прости и достъпни храни, които буквално „изяждат“ холестерола. Те включват мазна риба: скумрия, сьомга и други морски дарове. Алена Барредо, диетолог-ендокринолог, посочва храните, понижаващи холестерола.
Лекарят обяснява, че мазната морска риба съдържа много омега-3 мастни киселини. Те помагат за понижаване на холестерола и като цяло са изключително полезни за организма. „Някои киселини помагат за понижаване на нивото на холестерола в организма, помагат на черния дроб да произвежда добър холестерол, който просто няма да се отложи в съдовете“, каза ендокринологът на Life.ru.
Друг специалист препоръчва да се яде морски зърнастец. Плодовете съдържат омега-7 киселини, които помагат на тялото да произвежда противовъзпалителни цитокини. Те просто понижават холестерола.
Накрая обърнете внимание на зелето. Зеленчукът е достъпен за всеки и е много полезен за хора със слабо сърце. Това е така благодарение на фибрите, които не позволяват на мазнините да се абсорбират активно и да провокират повишаване на холестерола.
Още от Чичо доктор
Roche и Nurixсе лицензират експериментално лекарство срещу левкемия
Предстои да се изследва дали новият медикамент може да се комбинира с други лекарства за лечение на рак на кръвта и дали може да се прилага при други заболявания като множествена склероза и хронична спонтанна уртикария – или хронична уртикария без установен тригер
Водещ наш неврохирург: Обществото да признае, че прекомерното използване на дигитални устройства представлява реален здравен риск
„Ако едно дете чете книга повече от един час на ден на мобилното си устройство, това не може да бъде вредно“, отбеляза той.
Ива Христова: 85 се заразиха с лаймска болест
Кърлежите ще останат активни, докато времето стане много сухо и много горещо, посочи директорът на Националния център по заразни и паразитни болести