Тя не е"присъда", но е важна за биологичното оцеляване
Всички часове, прекарани във фитнеса, не са просто за добър външен вид. Оказва се, че колкото по-дълго гарантирате силата на организма си, толкова по-дълго ще живеете, съобщава публикация в Gerontology: Medical Sciences, авторите на която са изследователи от университета в Мичиган.
Взимайки предвид редица социодемографски фактори, здравословни състояния и навици като тютюнопушенето, изследователският екип установява, че хората с ниска мускулна сила се отличават с 50% по-голям риск от преждевременна смърт. Ако заключението е правилно, това би означавало, че мускулната сила може би представлява по-съществен фактор, на база на който да се предвижда цялостното здраве и дълголетие на индивидите, отколкото мускулната маса, а според предишни проучвания като това в The Lancet, проведено от д-р Дарил Леонг - дори от кръвното налягане.
Тук обаче идва въпросът какво категоризираме като „мускулна сила“. В проучванията тя е дефинирана като хватателната сила на ръката, която ви позволява да стискате разни неща, и може да бъде измерена лесно благодарение на уреди като хидравличния динамометър за ръка на Jamar. Колкото повече тегло можете да задържите и колкото по-дълго можете да го задържите, толкова по-добро е мускулното ви състояние.
Начело с доктора по епидемология към U-M School of Public Health Кейт Дъчоуни, учените анализират представителна извадка от 8 326 мъже и жени на възраст 65 години и повече. Според критериите, за „мускулна слабост“ се приема сила на захват от 39 кг и по-малко за мъже и 22 кг и по-малко за жени. Въз основа на данните, излиза, че 46% от изследваната популация се класифицира като „слаба“.
Какво обаче означават тези данни? Всъщност те не показват нищо повече от това, че ако човек развие хроничен медицински проблем и се характеризира с по-малка мускулна сила, съществува по-висок риск от фатален изход. С други думи, мускулната сила не е "присъда", но е важна за биологичното оцеляване в някои критични за здравето ни ситуации.
Въпреки сравнително простия и икономичен метод, измерването на хватателната сила не е част от повечето рутинни физически прегледи. Напротив, инкорпорирането му в медицинската практика би могло да позволи ранни интервенции, които да подобрят качеството на живот на пациента.
Фактор
Взимайки предвид редица социодемографски фактори, здравословни състояния и навици като тютюнопушенето, изследователският екип установява, че хората с ниска мускулна сила се отличават с 50% по-голям риск от преждевременна смърт. Ако заключението е правилно, това би означавало, че мускулната сила може би представлява по-съществен фактор, на база на който да се предвижда цялостното здраве и дълголетие на индивидите, отколкото мускулната маса, а според предишни проучвания като това в The Lancet, проведено от д-р Дарил Леонг - дори от кръвното налягане.
Тук обаче идва въпросът какво категоризираме като „мускулна сила“. В проучванията тя е дефинирана като хватателната сила на ръката, която ви позволява да стискате разни неща, и може да бъде измерена лесно благодарение на уреди като хидравличния динамометър за ръка на Jamar. Колкото повече тегло можете да задържите и колкото по-дълго можете да го задържите, толкова по-добро е мускулното ви състояние.
Начело с доктора по епидемология към U-M School of Public Health Кейт Дъчоуни, учените анализират представителна извадка от 8 326 мъже и жени на възраст 65 години и повече. Според критериите, за „мускулна слабост“ се приема сила на захват от 39 кг и по-малко за мъже и 22 кг и по-малко за жени. Въз основа на данните, излиза, че 46% от изследваната популация се класифицира като „слаба“.
Какво обаче означават тези данни? Всъщност те не показват нищо повече от това, че ако човек развие хроничен медицински проблем и се характеризира с по-малка мускулна сила, съществува по-висок риск от фатален изход. С други думи, мускулната сила не е "присъда", но е важна за биологичното оцеляване в някои критични за здравето ни ситуации.
Въпреки сравнително простия и икономичен метод, измерването на хватателната сила не е част от повечето рутинни физически прегледи. Напротив, инкорпорирането му в медицинската практика би могло да позволи ранни интервенции, които да подобрят качеството на живот на пациента.
Още от Чичо доктор
Учени: Правилото за 8-часовия сън е остаряло и невалидно
Много проучвания разкриват, че както твърде малкото, така и твърде многото сън са свързани с влошено здраве, включително сърдечни заболявания, инсулт, когнитивен спад и затлъстяване. Новите открития оспорват идеята, че всеки се нуждае от точно осем часа, а обикновено от по-малко.
Имунната система остарява по-бързо при някои хора: кои навици могат да забавят процеса
Имунната система старее с различна скорост при всеки човек. Нови изследвания разкриват ролята на тимуса, хроничното възпаление, храненето, съня, движението, устната хигиена и околната среда за запазването на имунната защита.
Как натрапван хранителен навик изтощава енергията ни след 50-те
Експертите по хранене предупреждават, че лишаването на организма от въглехидратни храни, влияе на добри тонус на хората след като навършат 50 години