Тя не е"присъда", но е важна за биологичното оцеляване
Всички часове, прекарани във фитнеса, не са просто за добър външен вид. Оказва се, че колкото по-дълго гарантирате силата на организма си, толкова по-дълго ще живеете, съобщава публикация в Gerontology: Medical Sciences, авторите на която са изследователи от университета в Мичиган.
Взимайки предвид редица социодемографски фактори, здравословни състояния и навици като тютюнопушенето, изследователският екип установява, че хората с ниска мускулна сила се отличават с 50% по-голям риск от преждевременна смърт. Ако заключението е правилно, това би означавало, че мускулната сила може би представлява по-съществен фактор, на база на който да се предвижда цялостното здраве и дълголетие на индивидите, отколкото мускулната маса, а според предишни проучвания като това в The Lancet, проведено от д-р Дарил Леонг - дори от кръвното налягане.
Тук обаче идва въпросът какво категоризираме като „мускулна сила“. В проучванията тя е дефинирана като хватателната сила на ръката, която ви позволява да стискате разни неща, и може да бъде измерена лесно благодарение на уреди като хидравличния динамометър за ръка на Jamar. Колкото повече тегло можете да задържите и колкото по-дълго можете да го задържите, толкова по-добро е мускулното ви състояние.
Начело с доктора по епидемология към U-M School of Public Health Кейт Дъчоуни, учените анализират представителна извадка от 8 326 мъже и жени на възраст 65 години и повече. Според критериите, за „мускулна слабост“ се приема сила на захват от 39 кг и по-малко за мъже и 22 кг и по-малко за жени. Въз основа на данните, излиза, че 46% от изследваната популация се класифицира като „слаба“.
Какво обаче означават тези данни? Всъщност те не показват нищо повече от това, че ако човек развие хроничен медицински проблем и се характеризира с по-малка мускулна сила, съществува по-висок риск от фатален изход. С други думи, мускулната сила не е "присъда", но е важна за биологичното оцеляване в някои критични за здравето ни ситуации.
Въпреки сравнително простия и икономичен метод, измерването на хватателната сила не е част от повечето рутинни физически прегледи. Напротив, инкорпорирането му в медицинската практика би могло да позволи ранни интервенции, които да подобрят качеството на живот на пациента.
Фактор
Взимайки предвид редица социодемографски фактори, здравословни състояния и навици като тютюнопушенето, изследователският екип установява, че хората с ниска мускулна сила се отличават с 50% по-голям риск от преждевременна смърт. Ако заключението е правилно, това би означавало, че мускулната сила може би представлява по-съществен фактор, на база на който да се предвижда цялостното здраве и дълголетие на индивидите, отколкото мускулната маса, а според предишни проучвания като това в The Lancet, проведено от д-р Дарил Леонг - дори от кръвното налягане.
Тук обаче идва въпросът какво категоризираме като „мускулна сила“. В проучванията тя е дефинирана като хватателната сила на ръката, която ви позволява да стискате разни неща, и може да бъде измерена лесно благодарение на уреди като хидравличния динамометър за ръка на Jamar. Колкото повече тегло можете да задържите и колкото по-дълго можете да го задържите, толкова по-добро е мускулното ви състояние.
Начело с доктора по епидемология към U-M School of Public Health Кейт Дъчоуни, учените анализират представителна извадка от 8 326 мъже и жени на възраст 65 години и повече. Според критериите, за „мускулна слабост“ се приема сила на захват от 39 кг и по-малко за мъже и 22 кг и по-малко за жени. Въз основа на данните, излиза, че 46% от изследваната популация се класифицира като „слаба“.
Какво обаче означават тези данни? Всъщност те не показват нищо повече от това, че ако човек развие хроничен медицински проблем и се характеризира с по-малка мускулна сила, съществува по-висок риск от фатален изход. С други думи, мускулната сила не е "присъда", но е важна за биологичното оцеляване в някои критични за здравето ни ситуации.
Въпреки сравнително простия и икономичен метод, измерването на хватателната сила не е част от повечето рутинни физически прегледи. Напротив, инкорпорирането му в медицинската практика би могло да позволи ранни интервенции, които да подобрят качеството на живот на пациента.
Още от Чичо доктор
Фруктозата - коварният съюзник на затлъстяването
Учените са установили, че разграждането на фруктозата в тънките черва може да предизвика промени в чревния микробиом и в лимфните съдове, които участват в пренасянето на хранителните мазнини
Краставиците са изключително полезни за костите, сърцето и като цяло - но внимавайте, ако имате проблеми с кръвосъсирването
Могат също да намалят риска от някои видове рак, имат противовъзпалителни свойства
Доц. Кунчев: Процентът на заболелите от морбили не е висок, но ние сме в самото начало
Той е категоричен, че при вирусите няма как да се излъже за ваксината