Първи ден – 1 кг варени картофи без сол.

Втори ден – 2-3 кофички кисело мляко без хляб. Ако не понасяте мляко, използвайте овесено мляко (четири супени лъжици зърна от овес, очистени от външните примеси, и един литър вода се слагат да заврат, докато зърната се разпукват. Може да се подслади с малко мед и да се прибави лимон по вкус). Ако не можете да го ядете с ядките, прецедете го и го пийте. Овесеното мляко може да се замени с варена или печена тиква без захар, без ограничения в количеството.

Трети ден – 1500 г плодове и зеленчуци (обелени) – сурови или сварени.

Четвърти ден – компот, без захар и без хляб. Може да се замени с варена или печена тиква.

Пети ден – 3 сварени яйца без хляб.

Шести ден – 500 г плодове и зеленчуци без хляб.

Седми ден – 2-3 кофички кисело мляко без хляб. Може да се замени с 300 г варено пиле или с варена или печена тиква.

Осми ден – 1,5 л. минерална вода.

За сваляне на повече килограми диетата се прилага четири седмици, които не е задължително да са една след друга. Може през седмица или две, докато тялото “свикне” – по веднъж на месец. Ако теглото се нормализира и се налага поддържането му – може да се прави на месец или на два месеца веднъж. През останалото време не бива да се преяжда и да не се прекалява с червено месо, мазнини, хляб и нишестени храни.