Ефективна, проста, лесна и кратка
Първи ден – 1 кг варени картофи без сол.
Втори ден – 2-3 кофички кисело мляко без хляб. Ако не понасяте мляко, използвайте овесено мляко (четири супени лъжици зърна от овес, очистени от външните примеси, и един литър вода се слагат да заврат, докато зърната се разпукват. Може да се подслади с малко мед и да се прибави лимон по вкус). Ако не можете да го ядете с ядките, прецедете го и го пийте. Овесеното мляко може да се замени с варена или печена тиква без захар, без ограничения в количеството.
Трети ден – 1500 г плодове и зеленчуци (обелени) – сурови или сварени.
Четвърти ден – компот, без захар и без хляб. Може да се замени с варена или печена тиква.
Пети ден – 3 сварени яйца без хляб.
Шести ден – 500 г плодове и зеленчуци без хляб.
Седми ден – 2-3 кофички кисело мляко без хляб. Може да се замени с 300 г варено пиле или с варена или печена тиква.
Осми ден – 1,5 л. минерална вода.
За сваляне на повече килограми диетата се прилага четири седмици, които не е задължително да са една след друга. Може през седмица или две, докато тялото “свикне” – по веднъж на месец. Ако теглото се нормализира и се налага поддържането му – може да се прави на месец или на два месеца веднъж. През останалото време не бива да се преяжда и да не се прекалява с червено месо, мазнини, хляб и нишестени храни.
Фактор
Втори ден – 2-3 кофички кисело мляко без хляб. Ако не понасяте мляко, използвайте овесено мляко (четири супени лъжици зърна от овес, очистени от външните примеси, и един литър вода се слагат да заврат, докато зърната се разпукват. Може да се подслади с малко мед и да се прибави лимон по вкус). Ако не можете да го ядете с ядките, прецедете го и го пийте. Овесеното мляко може да се замени с варена или печена тиква без захар, без ограничения в количеството.
Трети ден – 1500 г плодове и зеленчуци (обелени) – сурови или сварени.
Четвърти ден – компот, без захар и без хляб. Може да се замени с варена или печена тиква.
Пети ден – 3 сварени яйца без хляб.
Шести ден – 500 г плодове и зеленчуци без хляб.
Седми ден – 2-3 кофички кисело мляко без хляб. Може да се замени с 300 г варено пиле или с варена или печена тиква.
Осми ден – 1,5 л. минерална вода.
За сваляне на повече килограми диетата се прилага четири седмици, които не е задължително да са една след друга. Може през седмица или две, докато тялото “свикне” – по веднъж на месец. Ако теглото се нормализира и се налага поддържането му – може да се прави на месец или на два месеца веднъж. През останалото време не бива да се преяжда и да не се прекалява с червено месо, мазнини, хляб и нишестени храни.
Още от Чичо доктор
Заразените от ебола станаха 800, съществува заплаха да прерасне в най-тежката епидемия досега
Според Червения кръст епидемията все още не е достигнала своя връх, но овладяването на заразата може да отнеме година
Храната, която пази паметта: Лутеинът може да забави стареенето на мозъка
Спанак, яйца, авокадо и царевица съдържат лутеин – мощен антиоксидант, който се натрупва в мозъка и може да подпомогне паметта и вниманието. Експертите все по-често го свързват със здравословното стареене.
Доматите са универсално природно "хапче" за основни човешки органи
"Те съдържат витамин C, калий, фолат и витамин K, но истинското съкровище е ликопенът, пигментът, който отговаря за наситения им червен цвят.“