Руски лекар разкри "златната формула" на отслабването или т.нар. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване. За нея разказва РИА Новости.
Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.
"За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалентно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това", шегува се Павлова в Инстаграм.
Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете.
Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода, пише БГНЕС.
Това е т.нар. формула за поддържане на калории
Фактор Фактор
Още от Чичо доктор
Причиняват ли резките промени във времето здравословни проблеми?
Неразположение, главоболие и артрит са едни от сиптомите, най-често причинени от дисбаланс в мозъчните химикали
Доц. Андрей Андреев: Присаждането на роговица спасява пациентите от слепота
У нас се правят около 150 и 200 трансплантации годишно, но има нужда от много повече
Американци извършиха първата роботизирана трансплантация на бели дробове
Американски хирурзи за първи път извършиха напълно роботизирана двойна белодробна трансплантация на 57-годишна пациентка, страдаща от хронична обструктивна белодробна болест. Това съобщиха от пресслужбата на Медицинския център на Нюйоркския университет (NYU Langone Health).