Състоянието на мозъка ни се влияе и от държавата, в която живеем
Много фактори влияят върху здравето на мозъка. Той се влияе от биологични и физиологични фактори - гени, хормони, състояние на имунната система, хранене, упражнения и здравословен начин на живот.
Състоянието на мозъка ни също се влияе от държавата, в която живеем, политически и социални обстоятелства, нива на стрес, претоварване на работата и т.н.
Както остаряваме ние, така остарява и нашият мозък. Но можем да забавим този процес с определени житейски навици. Съвети за тях дава "Локално".
1. Здравият мозък знае колко важна е здравословната храна. Така че яжте: ядки, зехтин, риба, говеждо...
2. Винаги бъдете в контакт със света и с хората. Но само с онези хора, които ви подхождат, които не ви зареждат с негативна енергия и които са готови за промени.
3. Здравият мозък иска добър сън и почивка в „будно състояние“. Осигурете си 8 часа качествен сън.
4. Здравият мозък е преди всичко спокоен - и това е много важно. Здравият човек има хоби, знае какво го успокоява, отделя време за себе си.
5. Стимулирайте мозъка: мислете, изчислявайте, развивайте мозъчните клетки. Ученето ще подмлади мозъка ви. Научете се да свирите на инструмент, научете нови езици...
6. Мозъкът обича 20-минутна разходка всеки ден! Независимо дали става въпрос за разходка след обяд или преди закуска. Независимо дали става въпрос за разходка с домашен любимец или най-добър приятел - просто е важно да се движите, да спортувате, защото упражненията стимулират мозъка. (БГНЕС)
Фактор
Състоянието на мозъка ни също се влияе от държавата, в която живеем, политически и социални обстоятелства, нива на стрес, претоварване на работата и т.н.
Както остаряваме ние, така остарява и нашият мозък. Но можем да забавим този процес с определени житейски навици. Съвети за тях дава "Локално".
1. Здравият мозък знае колко важна е здравословната храна. Така че яжте: ядки, зехтин, риба, говеждо...
2. Винаги бъдете в контакт със света и с хората. Но само с онези хора, които ви подхождат, които не ви зареждат с негативна енергия и които са готови за промени.
3. Здравият мозък иска добър сън и почивка в „будно състояние“. Осигурете си 8 часа качествен сън.
4. Здравият мозък е преди всичко спокоен - и това е много важно. Здравият човек има хоби, знае какво го успокоява, отделя време за себе си.
5. Стимулирайте мозъка: мислете, изчислявайте, развивайте мозъчните клетки. Ученето ще подмлади мозъка ви. Научете се да свирите на инструмент, научете нови езици...
6. Мозъкът обича 20-минутна разходка всеки ден! Независимо дали става въпрос за разходка след обяд или преди закуска. Независимо дали става въпрос за разходка с домашен любимец или най-добър приятел - просто е важно да се движите, да спортувате, защото упражненията стимулират мозъка. (БГНЕС)
Още от Чичо доктор
Как да изберем качествено CBD масло: съветите на Pharmpedia
Пазарът на CBD продукти в България и Европа нарасна бързо през последните години — а с него и трудността на избора. Десетки марки, стотици продукти и почти еднакви обещания на етикетите оставят потребителя объркан. Разликата между едно и друго масло обаче е реална и се крие в детайли, които не винаги са очевидни.
Как ресторантите в Мичиган свалиха обичаните зеленчуци от менюто си?
Патологията е предизвикана от едноклетъчния паразит Cyclospora и вече е обхванала 34 щата, регистрирани над 3700 случая на заболели
Ива Христова: Наблюдавме пик на "болестите на мръсните ръце" у нас
Друга част от тези заболявания се предават чрез продукти от животински произход като месо, месни продукти, яйца, млечни храни и затова е важно да се следи те да се консумират след термична обработка