Холестеролът е необходим за организма, но излишъкът му може да доведе до сериозни здравословни проблеми. За да се намали „лошият холестерол“, експертите подчертават значението на здравословното хранене и редовните медицински прегледи.
Какво можем да направим да избегнем „лошият холестерол“?
Холестеролът е вещество, произвеждано от черния дроб, което се използва от организма за изграждане на клетките, производство на витамини и хормони.
Стените на клетките са "конструирани" от липопротеини с ниска плътност (LDL) и липопротеини с висока плътност (HDL).
Затова е важно да се поддържа балансът между LDL („лошия холестерол“) и HDL („добрия холестерол“). Повишеното ниво на LDL може да доведе до атеросклероза, а достатъчно високото ниво на HDL поддържа кръвоносните съдове здрави.
Според д-р Рандж Кингс, доматеният сок е богат на ликопен - вещество, което придава червения цвят на доматите и ефективно се бори с „лошия холестерол“.
Целебният доматен сок
„Доматеният сок съдържа вещество, наречено ликопен, което помага за понижаване на нивата на холестерола при някои хора“, отбелязва д-р Рандж, цитиран от „Сабах“. Освен това хората с висок холестерол трябва да увеличат приема на фибри и пълнозърнести храни, за да заздравят червата.
Как доматът намалява „лошия холестерол“
Проучване, проведено от японски учени, установява, че пиенето на 200 милилитра доматен сок всеки ден намалява „лошия холестерол“.
Изследвания показват, че може да има връзка между ликопена в доматите и понижаването на нивата на „лошия холестерол“.
При друг експеримент в Перу учените установяват, че участниците, които консумират доматен сок със зехтин, имат по-ниски нива на холестерола в сравнение с тези, които не го пият.
Холестеролът се съдържа в кръвта и е жизненоважен за производството на витамин D и хормони.
Високите нива на LDL могат да увеличат риска от атеросклероза, сърдечни проблеми и инсулт.
Въпреки това липопротеините с висока плътност се смятат за полезни, тъй като има достатъчно доказателства, че те предпазват сърцето.
Установено е, че овесът съдържа разтворими фибри, наречени бета-глюкан, и може да понижи нивата на холестерола.
HDL извличат холестерола от кръвоносните съдове и го доставят до черния дроб, където той се разгражда и извежда от организма, като по този начин предотвратяват риска от инфаркт и инсулт.
Защо укрепва здравето на сърцето?
Доматеният сок може да поддържа здравето на сърцето и да предотвратява образуването на холестеролни плаки в артериите заради хранителните вещества в състава му като калий, фолиева киселина и витамин В6.
„Добрият холестерол“ предпазва от сърдечни заболявания. Според експертите здравословното ниво за мъжете е над 18 mg/dl, а за жените - над 21,6 mg/dl.
Нивото на холестерола в кръвта може да се повиши по редица причини, като например прием на мазни храни и заседнал начин на живот.
Още от Чичо доктор
Проф. Костадин Ангелов: Безникотиновите вейпове също увреждат белите дробове
"Има хиляди хора, които постъпват в лечебно заведение със заболяване, причинено от вейповете"
Усложненията от грипа настъпват седмица след него
"Температурата е функция от реактивността на имунитета. Не е редно да се сваля температура до 38 градуса."
Опасна "мода" в TikTok: Деца рискуват живота си като се тъпчат с парацетамол
Симптомите при увреждане на черния дроб може да се проявят след 24 до 48 часа и може да е твърде късно за лечение