Не трябва да се пие от бутилка в горещините. Това препоръча д-р Сотир Марчев от ефира на БТВ. Той обясни, че при определени високи температури се отделят вещества от пластмасата, които не са полезни. Специалистът препоръча и да се пие прясна вода всеки ден. „Спокойствие и сами спокойствие. Сега е моментът да се радваме на живота, да не се безпокоим, да се движим. Сърдечните болести се лекуват с движение”, категоричен е специалистът.

Той предупреди и да не се прекалява с храната. Усвояването на храната също отделя топлина, която допълнително ни нагрява, разясни той. Препоръката е да ядем по-малко, и то растителна храна. Плодовете и зеленчуците образуват по-малко топлина при усвояването си, отколкото месото, посочи д-р Марчев

„Ако видите някой паднал в жегата, не е верен съветът да не го пипате. Напротив, преместете човека на сянка, разкопчайте го да се проветрява, наплискайте го със студена вода до идването на Бърза помощ”, посъветва той. Сред най-уязвимите в жегата са малките деца и възрастните хора, тъй като след 65-годишна възраст започваме да губим терморегулация – усещане за топлина и студ.

Топлинен удар получаваме, когато се свърши водата в тялото ни, слънчев удар получаваме, когато се нагрее много главата ни от слънцето. Срещу слънчевия удар носим шапка, срещу топлинния удар пием вода, заяви още експертът