Достатъчно е да хапвате по един портокал дневно, за да бъде намален рискът от деменция почти с 25 процента, съобщи в. "Дейли мейл".
Учени твърдят, че не само портокалите, а всички цитрусови плодове - грейпфрут, лимон, лайм, предпазват мозъка от увреждания, които водят до нелечимата болест, заради съдържанието на лимонена киселина в тях. Химикалът нобилетин от нея забавя, а понякога дори неутрализира проблемите с паметта.
Учени от университета Тохуко направиха най-мащабното изследване по темата, като обхванаха 134 000 мъже и жени на средна или напреднала възраст и ги наблюдаваха седем години.
Резултатите им показаха, че консумиращите цитрусови плодове всеки ден са с 23 процента по-малко застрашени от деменция от хората, които ядат цитруси по-малко от два пъти седмично.
Като средство за превенция от заболявания на мозъка се препоръчват още кафето и яйцата, които са също много добро средство за стимулиране на мозъка.
Още от Чичо доктор
Понякога и едно сутрешно кафе може да наруши съня
Дори ако човек спре да пие кафе още преди обед, фактори като телосложението, стресът, възрастта и общото количество кофеин, прието през деня, могат да повлияят на качеството на съня му по-късно вечерта
Учени: Правилото за 8-часовия сън е остаряло и невалидно
Много проучвания разкриват, че както твърде малкото, така и твърде многото сън са свързани с влошено здраве, включително сърдечни заболявания, инсулт, когнитивен спад и затлъстяване. Новите открития оспорват идеята, че всеки се нуждае от точно осем часа, а обикновено от по-малко.
Имунната система остарява по-бързо при някои хора: кои навици могат да забавят процеса
Имунната система старее с различна скорост при всеки човек. Нови изследвания разкриват ролята на тимуса, хроничното възпаление, храненето, съня, движението, устната хигиена и околната среда за запазването на имунната защита.