Испанската диетоложка Елене де ла Фуенте Идалго разкри как да избягваме преждевременното остаряване.
„Говорейки за подобни мерки, обикновено слагаме акцент върху необходимостта от физически упражнения, но забравяме най-важното – правилна диета в съчетание със здравословни навици. Това забавя процесa на окисляване и остаряването на всички клетки в нашия организъм“, обясни специалистката, цитирана от БНР.
Сред „стареещите“ продукти тя посочва: пържените картофи, маргарина с голямо количество трансмазнини, солта и захарта.
Идалго съветва да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни продукти като киселото мляко. Освен това е нужен отказ от алкохола.
Фактор
„Говорейки за подобни мерки, обикновено слагаме акцент върху необходимостта от физически упражнения, но забравяме най-важното – правилна диета в съчетание със здравословни навици. Това забавя процесa на окисляване и остаряването на всички клетки в нашия организъм“, обясни специалистката, цитирана от БНР.
Сред „стареещите“ продукти тя посочва: пържените картофи, маргарина с голямо количество трансмазнини, солта и захарта.
Идалго съветва да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни продукти като киселото мляко. Освен това е нужен отказ от алкохола.
Още от Чичо доктор
Учени: Затлъстяването не е просто следствие от липса на дисциплина, то е заболяване
Според проф. Карел льо Ру от Университетския колеж в Дъблин, един от авторите на изследването, убеждаването на пациентите, че теглото им не е просто резултат от личен провал, е било дори по-трудно от убеждаването на лекарите
Изследване показва: Лекарства срещу грип се проявяват като протектори срещу деменцията
Според учените хроничните вирусни инфекции поддържат постоянно ниско ниво на възпаление, което води до явление, известно като „инфламейджинг“, като с течение на времето това състояние може да увреди различни тъкани, включително мозъща
Промените във времето се отразиха на психичното здраве
Дори умерени, краткосрочни промени във времето могат да повлияят достатъчно силно на човек, че той да потърси терапия, разкрива ново изследване