22 Март, 2025

Варените яйца предпазват от инсулт и рак на гърдата

Варените яйца предпазват от инсулт и рак на гърдата

Яйцата са една от най-често срещаните храни по света и се консумират от хора на всякаква възраст. Във варения си вариант те са предпочитана закуска, а ползите им за здравето са много, 

Диетолози коментират, че добавяйки едно варени яйца към ежедневната храна е една крачка напред в по-здравословния ви начин на живот.

1. Грижа за очите

Яйцата са много полезни за зрението и защитават очите от макулна дегенерация.

Освен това проучвания сочат, че едно варено яйце дневно може да намали развитието на катаракта, тъй като съдържа лутеин и зеаксантин.

2. Съдържат протеини и аминокиселини

Яйцата се считат за храна с висок потенциал. Едно яйце съдържа 6 грама протеини и 9 грама аминокиселини, които са полезни за човешкия организъм.

3. Борят образуването на кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти

Ако ядете едно варено яйце дневно, можете да намалите риска от проблеми като кръвни съсиреци, инсулт и инфаркт.

4. Регулират нервната и мозъчната система

В яйцата се съдържа холин, който помага в регулирането на нервната и мозъчната система, както и на сърдечно-съдовата система.

5. Имат полезни мазнини

Яйцата са обогатени с полезни за здравето мазнини. Ако сте с висок холестерол обаче, избягвайте жълтъка.

6. Богати на витамин D

Яйцата са обогатени с витамин D, който е от огромна полза за здравето ни.

7. Предпазват от рак на гърдата

Варените яйца намаляват риска от рак на гърдата. Една жена може да намали с около 44% опасността от онкозаболяване. Специалистите препоръчват на жените по 6 яйца седмично за превенция от рак на гърдата. 

framar.bg.

Сподели:
Изфъфлена пропаганда омесена с ръце

Изфъфлена пропаганда омесена с ръце

Ръкоблудстващият Райчев приложи един стар трик на софистите, разви яростно една неистинска теза и така я нападна, че зрителите не можаха да разберат накъде отива безсмислената война между агресора и нападната Украйна

 На 31 май ще бъде тазгодишното поклонение в памет на жертвите на концлагера „Белене“

На 31 май ще бъде тазгодишното поклонение в памет на жертвите на концлагера „Белене“

За трета поредна година граждани, общественици, неправителствени организации и представители на партиите БЗНС и „Обединени земеделци“ сформират Инициативна група, която поема организацията

Проф. Вълчев отхвърли злонамереност от страна на Наталия Киселова при изключването на МЕЧ

Проф. Вълчев отхвърли злонамереност от страна на Наталия Киселова при изключването на МЕЧ

"Правилното действие е НС да си разтълкува правилника и евентуално да си го промени", коментира деканът на Юридическия факултет на Софийски университет проф. Даниел Вълчев