Гастроентерологът Елена Тюлпина посочи, че рибофлавинът или витамин В2, осигурява здрава кожа и коса. Предотвратява и стареенето на организма.
Според лекаря всички биохимични процеси в организма протичат с участието на витамини от група В, включително В2. Необходим е за метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати. Нарича се още „витамин за красота“, тъй като участва в синтеза на протеинови молекули в тялото и забавя стареенето.
Тюлпина посочи и храните, богати на витамин В2. Сред тях има храни както от животински, така и от растителен произход. Витамин В2 се намира в млякото, сиренето, изварата, яйцата и черния дроб.
Други продукти са гъбите и кедровите ядки, които са богати на този витамин.
снимка: zaraza.bg
Още от Чичо доктор
Учени установиха как с AI могат да идентифицират хора с риск от деменция
Анализирайки очни сканирания на повече от 63 000 души на възраст между 40 и 69 години офталмолози са оценили когнитивните способности на всеки участник чрез тест за памет, реакции и интелигентност
Пролетните алергии - как да се предпазим или поне да намалим ефекта им
Ограничете престоя си на открито през ранните сутрешни часове и следобедните часове, когато нивата на полените са най-високи
Как да постигнем безупречна кожа с естествени съставки?
Всеки от нас мечтае за гладка, сияйна и здрава кожа, но често пътят към безупречния тен изглежда сложен и неясен. Светът на козметиката изобилства от продукти с обещания за бързи резултати, но колко често обръщаме внимание на съставките, които нанасяме върху лицето си?