Хроно диетата е хранителен режим, разработен от двама французи. Хроно диетата обещава сваляне на килограмите, без лишения. Единственото правило е да се храните в определени часове с позволените за тази част от деня храни. 

При хроно диетата са разрешени почти всички храни. Най-важното правило е да се храните в определените часове, без да пропускате. Така организмът ви ще има енергия през целия ден, няма да се чувствате уморени или гладни.

При хроно диетата са забранени напълно десертите. Единственото изключение са плодовете и натуралния шоколад, които обаче може да се консумират само в определени часове.

Според създателите на диетата, всяка храна има точно определено време, в което да се консумира. Това е свързано главно с ензимите, които тялото произвежда в определените части от денонощието.

Закуската е около 9 часа сутринта. Сред позволените храни за въглехидратите или протеините. Целта е от закуската да получите енергия за деня. Кафето и чаят са позволени, стига да не са подсладени.

Примерни варианти за закуска: Кисело мляко, прясно мляко+зърнена закуска, препечена филийка с масло, яйца+бекон. Ако решите да закусвате с протеин, важно е да не добавяте въглехидрати.

Обяд при хроно диетата

Обядът при хроно диетата е най-обилното хранене през деня. Препоръчителният час за обяд е около 13 часа. По време на това хранене трябва да се заредите с калории и енергия за втората половина от деня.

Имате два варианта, които не можете да смесвате – протеини или въглехидрати.
Въглехидратен обяд: паста, ориз, фасул, зеленчукова супа
Протеинов обяд: пилешко, телешко, гарнирани с малка порция салата

Вечеря при хроно диетата

Вечерята при Хроно диетата е около 18 часа. Това е последното хранене за деня, след което можете да консумирате само вода и неподсладен чай.
Препоръчителни варианти: Риба + зеленчуци, в краен случай пилешко филе + зеленчуци.

Междинни хранения при хроно диетата

Междинните хранения при Хроно диетата са задължителни. Те са онези малки късчета енергия, от които се нуждаете през деня и можете лесно да си доставите със захарта от шоколада или фруктозата на плодовете.

10:30 часа – плод по избор
16:00 часа – плод или блокче тъмен шоколад

Хроно диетата е по-скоро начин на живот, отколкото временен хранителен режим. Според създателите на Хроно диетата тя дава трайни резултати при отслабване. Най-големият й плюс е, че не гладувате, а в същото време организмът ви си набавя всичко необходимо - въглехидрати, мазнини, протеини, белтъчини.