Защо сънят ни става по-краткотраен с пукването на пролетта?

Настъпването на пролетта обикновено носи усещане за обновление след дългите зимни месеци – дните се удължават, времето се затопля, природата оживява. С това обаче идва и една по-малко приятна промяна – намаляване на съня, пише BBC.

Трудното ставане от сън през зимните месеци е познато на мнозина и според учените това има обяснение. Ново изследване показва, че хората се нуждаят от повече сън през тъмните и студени зимни месеци, отколкото през лятото.

Този ефект се наблюдава дори при жителите в градска среда, където изкуственото осветление би трябвало да нарушава естествените биологични ритми.

„Нашето проучване показва, че дори в градска среда, само с изкуствена светлина, хората преживяват сезонни промени в съня“, казва един от авторите и ръководител на клиниката по сънна и хроно медицина в болница „Света Хедвиг“ в Берлин Дитер Кунц. Той допълва, че разликите вероятно биха били още по-изразени при излагане само на естествена светлина.

Проучването разглежда данни от 188 пациенти с нарушения на съня и установява, че дори при преобладаващо изкуствено осветление се наблюдават сезонни колебания. Участниците са спали средно с един час повече през декември в сравнение с юни. REM сънят – фазата, свързана със сънуването – е бил с около половин час по-дълга през зимата.

Изненадващо учените откриват сезонни промени и при дълбокия сън. Той е с около половин час по-кратък през септември спрямо февруари. „Открихме промени както в REM съня, така и в дълбокия сън – това беше напълно ново“, отбелязва Кунц.

Дълбокият сън е съществен за възстановяването на организма, укрепването на имунната система и обработката на информация. За разлика от REM съня, той не се регулира пряко от биологичния часовник, което прави сезонните му промени по-трудни за обяснение.

Учените подчертават, че са нужни допълнителни изследвания, особено сред хора без нарушения на съня, за да са сигурни в тези резултати.