20 Май, 2026

Здравословна закуска само 250 ккал

Здравословна закуска само 250 ккал

Бурито или Буритос е традиционно ястие от Мексиканската и Tex Mex

Бурито или Буритос е традиционно ястие от Мексиканската и Tex Mex, много популярно в цяла Северна Америка.

Необходими продукти:


2 яйца
няколко листа айсберг
1 домат
100 мл прясно мляко
половин авокадо
кокосово масло
сирене котидж

Начин на приготвяне:

Разбийте яйцата със 100 мл прясно мляко. Преди да изпържите, овкусете със сол, черен пипер и кокосово масло.
Във вътрешната част на палачинката сложете няколко листа айсберг, сирене, домати и авокадо.
Завийте като бурито. 

Хранителна информация
Количество за 100 g
Калории (kcal) 206
Общо мазнини 6 g 
Наситени мазнини 3,2 g 
Полиненаситени мазнини 0,6 g 
Мононенаситени мазнини 2,2 g 
Холестерол 2 mg 
Натрий 454 mg 
Калий 301 mg 
Общо въглехидрати 33 g 
Белтъчини 6 g 
Витамин А 153 IU Витамин C 0,9 mg
Калций 52 mg Желязо 2,1 mg
Витамин B6 0,1 mg Витамин B12 0,5 µg
Магнезий 40 mg 

Сподели:

Коментари (0)

Традиционно печено агнешко за Гергьовден

Традиционно печено агнешко за Гергьовден

За ценителите на агнешкото една много лесна, но изключително вкусна рецепта

Пухкав великеденски козунак

Пухкав великеденски козунак

Тайната на вкусния козунат e в 6 стъпки, които трябва да спазвате, за да го приготвите 

Пилешки пържолки с „умами“ сос от аншуа и каперси

Пилешки пържолки с „умами“ сос от аншуа и каперси

Ако търсите бърза, но впечатляваща рецепта за вечеря, това пилешко с чесън, аншоа и лимон е отличен избор. Рецептата е семпла, приготвя се в един тиган и отнема по-малко от половин час – идеална за делнична вечер, но достатъчно елегантна и за гости.