Магии в кухнята

Здравословна закуска само 250 ккал

21:17, 2 Май, 2017

Бурито или Буритос е традиционно ястие от Мексиканската и Tex Mex

Бурито или Буритос е традиционно ястие от Мексиканската и Tex Mex, много популярно в цяла Северна Америка.

Необходими продукти:

2 яйца
няколко листа айсберг
1 домат
100 мл прясно мляко
половин авокадо
кокосово масло
сирене котидж

Начин на приготвяне:

Разбийте яйцата със 100 мл прясно мляко. Преди да изпържите, овкусете със сол, черен пипер и кокосово масло.
Във вътрешната част на палачинката сложете няколко листа айсберг, сирене, домати и авокадо.
Завийте като бурито.

Хранителна информация
Количество за 100 g
Калории (kcal) 206
Общо мазнини 6 g
Наситени мазнини 3,2 g
Полиненаситени мазнини 0,6 g
Мононенаситени мазнини 2,2 g
Холестерол 2 mg
Натрий 454 mg
Калий 301 mg
Общо въглехидрати 33 g
Белтъчини 6 g
Витамин А 153 IU Витамин C 0,9 mg
Калций 52 mg Желязо 2,1 mg
Витамин B6 0,1 mg Витамин B12 0,5 µg
Магнезий 40 mg