И как да ускорим метаболизма си, без да влизаме във фитнеса
В зеления чай може да се крие разковничето за предотвратяване на инфаркта и инсулта, показва проучване, финансирано от Британската фондация за борба със сърдечносъдовите заболявания, пише в. "Мирър".
Учените от Ланкастърския университет и от Университета на Лийдс откриха, че съставка в зеления чай разгражда плаката, която се натрупва в червените кръвни телца и запушва артериите.
Съставката, наречена епигалокатехин-3-галат (EGCG), се свързва с протеин, наречен апоА-1, като разбива плаката на по-малки, разградими молекули, които по-трудно могат да увредят кръвните телца. Екипът работи върху разработването на метод, чрез който епигалокатехин-3-галат да може да се използва, без да се налага хората да пият огромни количества зелен чай.
"Откритията, които направихме на този етап от изследването, са много окуражаващи", казаха учените. "Сега трябва да приложим най-подходящите технологии, за да можем да извлечем молекулата на EGCG от зеления чай и да я превърнем в работещ инструмент за борбата срещу инсулта и инфаркта".
Метаболизъм е количеството енергия, което изгаря нашето тяло, за да функционира нормално. Бавният метаболизъм се наблюдава тогава, когато организмът не може да преобразува консумираните калории в използвана енергия.
Вижте как да ускорите метаболизма си, но без да влизате във фитнеса:
Хранете се балансирано
Хранете се често, но консумирайте малки количества. Не пропускайте хранене, защото рязкото ограничаване на количеството храна, което консумирате, забавя метаболизма. А това води и до забавяне процесите на отслабване.
Избягвайте алкохол, захар и храни от веригите за бързо хранене.
Пийте зелен чай
Изследвания сочат, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, които стимулират метаболизма.
Пийте вода
Пийте достатъчни количества вода, тъй като повече от 90% от химичните реакции в организма се извършат във водна среда. . Така тялото функционира правилно и гори мазнините.
Движете се повече
Най-добрият начин да поддържате здравословно тегло и да сте здрави е да поддържате мускулите си с редовни упражнения. Не е задължително това да става във фитнеса. Разхождайте се сред природата, карайте колело, ходете пеша.
Още от Чичо доктор
Прекаляването с телевизията води до свиване на мозъка и повишен риск от деменция при мъжете, но не и при жените - ново изследване
„Години наред се фокусирахме върху това колко време хората прекарват седнали - нашите резултати показват, че трябва да обръщаме внимание и на това какво правят, докато седят“
Как да изберем качествено CBD масло: съветите на Pharmpedia
Пазарът на CBD продукти в България и Европа нарасна бързо през последните години — а с него и трудността на избора. Десетки марки, стотици продукти и почти еднакви обещания на етикетите оставят потребителя объркан. Разликата между едно и друго масло обаче е реална и се крие в детайли, които не винаги са очевидни.
Как ресторантите в Мичиган свалиха обичаните зеленчуци от менюто си?
Патологията е предизвикана от едноклетъчния паразит Cyclospora и вече е обхванала 34 щата, регистрирани над 3700 случая на заболели