Според последните изследвания твърде малкото сън може да доведе до здравословни проблеми, но същото важи и за прекомерния сън. По-специално, всички аномалии, свързани със съня, могат да повлияят на начина, по който мозъкът работи.
Проучването включва над 40 000 души по целия свят, които са участвали в онлайн проучване и серия от тестове за умствени способности като разсъждение, памет и вербални умения.
Според предварителните резултати тези, които спят по 7 до 8 часа на нощ, са по-добре от тези, които спят повече или по-малко. Половината от участниците казват, че обикновено спят по-малко от 6 часа и половина на нощ.
Изследователите отбелязват редица изненадващи констатации. Хората, които спят под 4 часа изглеждат с 9 години по-възрастни, а количеството сън, свързано с най-добрите резултати от теста, е било еднакво за всички възрасти.
Мисленето и вербалните способности са двете умствени умения, които са силно засегнати от аномалиите, свързани със съня, докато загубата на памет е промяна, която не се влияе от количеството сън, съобщава "Локално". /БГНЕС
Фактор
Проучването включва над 40 000 души по целия свят, които са участвали в онлайн проучване и серия от тестове за умствени способности като разсъждение, памет и вербални умения.
Според предварителните резултати тези, които спят по 7 до 8 часа на нощ, са по-добре от тези, които спят повече или по-малко. Половината от участниците казват, че обикновено спят по-малко от 6 часа и половина на нощ.
Изследователите отбелязват редица изненадващи констатации. Хората, които спят под 4 часа изглеждат с 9 години по-възрастни, а количеството сън, свързано с най-добрите резултати от теста, е било еднакво за всички възрасти.
Мисленето и вербалните способности са двете умствени умения, които са силно засегнати от аномалиите, свързани със съня, докато загубата на памет е промяна, която не се влияе от количеството сън, съобщава "Локално". /БГНЕС
Още от Чичо доктор
Храната, която пази паметта: Лутеинът може да забави стареенето на мозъка
Спанак, яйца, авокадо и царевица съдържат лутеин – мощен антиоксидант, който се натрупва в мозъка и може да подпомогне паметта и вниманието. Експертите все по-често го свързват със здравословното стареене.
Доматите са универсално природно "хапче" за основни човешки органи
"Те съдържат витамин C, калий, фолат и витамин K, но истинското съкровище е ликопенът, пигментът, който отговаря за наситения им червен цвят.“
Диета с яйца и кисело мляко е гарант за отслабване, но с елемент на разнообразно хранене
Яйцата съдържат много от уникалните хранителни вещества като витамини от група В, витамин А, фосфор, селен и холин. „За хора със сърдечни проблеми, изборът на нискомаслено или обезмаслено гръцко кисело мляко е чудесен начин да намалят общите мазнини, наситените мазнини и холестерола."