Това посъветва д-р Славчо Славчев от Фондация "Сън и здраве" по повод преминаването към лятното часово време.

Липсата на сън обикновено се отразява с неразположение, повишена нервност и сънливост, която сутрин е по-силно изразена, казва в ефира на БНР лекарят.

България преминава към лятното часово време в 3.00 ч. местно време на 31 март (неделя). Тогава часовниците се преместват с един час напред.

За няколко дни човек постепенно се справя и успява да компенсира загубата на този един час заради преминаването към лятното часово време.

"Много е трудно от днес за утре да решите - ще легна един час по-рано.

Ако това става всеки един ден, няма възможност на следващата нощ да компенсирате с нормалния си режим на вашия биологичен часовник, тогава се натрупва и ефектът се компенсира някъде за около една седмица", обясни лекарят.

Най-чувствителни към часовата промяна са хората, които имат нарушение на съня и тези със сърдечносъдови и соматични заболявания.