Чували ли сте за змийска диета? Строгият хранителен режим е отричан от повечето диетолози и въпреки това много хора се подлагат на него. Вижте какво представлява змийската диета и защо е опасна?

Змийската диета е създадена от фитнес инструктора Коул Робинсън и всъщност представлява много строг хранителен режим, с който правите детокс на организма и сваляте килограми. Името идва от основния принцип, на който се базира диетата, а именно - ядеш едно по-голямо меню и след това гладуваш по-продължително време, подобно на змията, която след като се нахрани, не търси нова плячка, а има енергия за дълъг период.

Според Коул Робинсън диетата е полезна, защото те пречиства от токсини, подсилва имунитета, прави те по-продуктивен и дори има хипотези, че помага за лечението на диабет или рак. Като плюс той изтъква и факта, че този режим е предизвикателство за тялото и ума, следователно, ако човек успява да го спазва, тренира волята си.

Какъв е режимът на змийската диета?

Има три основни периода, през които преминава организма през змийската диета - детокс, глад и поддържаща фаза. Първите 48 часа не трябва да се консумира никаква храна, а само разтвор от вода, морска сол и натриев хлорид. Според Коул Робинсън "коктейлът" помага на организма да подсили електролитите, които от своя страна играят ключова роля за детокса. Освен това елиминира чувството за глад и желанието да си хапнеш нещо сладко. 

След това е позволено едно обилно, нисковъглехидратно, високомазнинно меню, при което може да хапвате зеленчуци, месо или риба. Консумират се продукти с високо съдържание на полезни мазнини - авокадо, сьомга, ядки. След тях тялото минава в кетозисен режим, тоест гориш мазнини и ползваш енергията от кетоните, вместо от глюкозата или въглехидратите. 

Следват нови 48 или 72 часа на гладуване и на прием на соления разтвор, като периодично е позволена по 1ч.л. ябълков оцет или лимонов сок.

Рецепта за разтвор: В 1 литър вода се разтварят 2 ч.л. розова, хималайска сол и 2ч.л. натриев хлорид

Колко опасна е змийската диета?

До момента змийската диета се е сдобила с голям брой противници сред диетолозите и специалистите, които не пропускат да осъдят драстичните методи на Коул Робинсън. Смята се, че толкова строг хранителен режим е животозастрашаващ и може сериозно да навреди на здравето на организма, като обърка метаболизма, понижи кръвното, промени нивата на глюкозата.

Включени са и много странични ефекти, като главоболие, отпадналост, нервен срив. Не на последно място, диетолозите изтъкват, че след подобен продължителен период на глад има голяма вероятност за йо-йо ефект - така че след края на режима, когато сте отслабнали с повече килограми за кратко време, има риск не само да си ги върнете, но и да увеличите първоначалното тегло. 

(rozali.com)