Цигарите, алкохола и пасивния начин на живот могат да ви създадат сериозни здравословни проблеми
Много хора смятат, че вероятността от развитие на рак се обуславя от гените или лошия късмет. Съществуват обаче редица начини да се въздейства върху риска. В действителност четири от всеки десет случая могат да бъдат предотвратени с промени в начина на живот, пише в. "Дейли експрес". С наследствени причини се обясняват два или три от всеки сто случая, допълва БТА.
Никога не е късно човек да предприеме няколко важни стъпки с превантивна цел, дори и да е прехвърлил средна възраст. И те са съвсем прости и изпълними, ако човек наистина мисли за своя здравословен начин на живот, което до голяма степен е разковничето да се предпазим от коварната болест.
Първи съвет - ако сте заклет пушач - оставете цигарите, те едва ли са начин, за да подтиснете лошото настроение, да стимулират работата ви и да ви карат да се чувствате по-добре.
Втори съвет - следете за вашето тегло - излишните килограми могат да се окажат риск за много от здравословните проблеми, които имате.
Трети съвет - направете вашето меню разнообразно, като наблегнете повече на свежите плодове и зеленчуци. Те са източник не само на витамини и други полезни за организма съставки, но и правят храната ви по-вкусна и питателна.
Четвърти съвет - не прекалявайте с алкохола. Когато е в умерени количества - той би могъл да ви релаксира след забързания и напрегнат делник. Но всяко прекаляване с чашката може да се окаже и фатално за доброто ви здраве.
Пети съвет - ако обичате слънцето, все пак не прекалявайте да излагате тялото си на вредните слънчеви лъчи. Те крият риск, колкото и голяма наслада да ви доставят, особено през лятото.
Шести съвет - намирайте време за спорт, без значение дали ще го практикувате в басеина, на стадион, спортна площадка или у дома. Премерените спортни занимания поддържат не само добрата физическа форма, но и са полезни за нашето психическо здраве.
Още от Чичо доктор
Проф. Ива Христова посочи кои са най-честите инфекции, от които да се предпазваме
По нейните думи вероятно и западнонилската треска вече е в България, но засега няма регистрирани случаи
Ива Христова: Болните от сифилис са скочили с 30-40%, с гонорея са 3 пъти повече
„Това не е тенденция от вчера и от днес, а процес, който наблюдаваме от години и на който трябва да се обърне сериозно внимание. Разбирам, че само със здравна информация трудно ще се променят навиците, но е важно да няма безразборни контакти и необезопасен секс."
Цената на бедността: Как финансовият стрес ускорява стареенето на мозъка ни
Според изследователи постъпващият с години финансов натиск държи нервната система в състояние на непрекъснат стрес, който понякога е фатален за мозъка