23 Май, 2026

Кулинарно приключение за перфектните килограми

Кулинарно приключение за перфектните килограми

снимка: topforma.bg

Табуле с булгур

Продукти:
1 малка тиквичка, нарязана на полумесеци
2 малки червени чушки, изчистени и нарязани на кубчета
1 малък патладжан, нарязана на четвъртинки
1 с.л. зехтин
150 г булгур
375 мл студен зеленчуков бульон (най-добре домашно приготвен)
2 ч.л. магданоз, едро нарязан
4 ч.л. кориандър, едро нарязан
1 ч.л. семена кимион, счукани
1 ½ ч.л. джинджифил на прах
½ ч.л. червен пипер
4 ч.л. прясно изцеден сок от портокал
1ч.л. зехтин
Сок от половин лимон
Щипка сол
Черен пипер на вкус

Инструкции:
Загрейте фурната на 200°C.

Подредете нарязаната, тиквичка, патладжана и чушките върху хартия за печене. Овкусете с 1 с.л. зехтин, сол и черен пипер и ги оставете във фурната за 10 – 15 мин., докато леко омекнат и променят цвета си.

Междувременно, сложете булгура в тенджера заедно със зеленчуковия бульон и оставете да ври на средна температура за около 15 минути, докато е готов и е поел напълно течността.

След като е готов и леко изстинал, разбъркайте булгура с вилица, за да стане пухкав. Добавете пресните и сухите подправки, портокаловия сок, 1 ч.л. зехтин и сока от половин лимон и накрая запечените зеленчуци.

Разбъркайте и овкусете допълнително, ако е необходимо.

източник: topforma.bg

Сподели:

Коментари (0)

Традиционно печено агнешко за Гергьовден

Традиционно печено агнешко за Гергьовден

За ценителите на агнешкото една много лесна, но изключително вкусна рецепта

Пухкав великеденски козунак

Пухкав великеденски козунак

Тайната на вкусния козунат e в 6 стъпки, които трябва да спазвате, за да го приготвите 

Пилешки пържолки с „умами“ сос от аншуа и каперси

Пилешки пържолки с „умами“ сос от аншуа и каперси

Ако търсите бърза, но впечатляваща рецепта за вечеря, това пилешко с чесън, аншоа и лимон е отличен избор. Рецептата е семпла, приготвя се в един тиган и отнема по-малко от половин час – идеална за делнична вечер, но достатъчно елегантна и за гости.