CNN: За да пазите мозъка си от деменция, започнете да въртите педалите

Колоезденето е полезно не само за планетата, портфейла и физическата ви форма. Изборът на този вид транспорт за вашата работа, вместо шофиране или влак, може също да ви помогне да предотвратите когнитивен спад, установи скорошно проучване

Карането на колело е свързано с 19% по-нисък риск от деменция и с 22% по-малък риск от болестта на Алцхаймер в сравнение с използването на неактивни начини за придвижване, като кола, автобус или влак. Това установи проучване, което оцени близо 480 000 участници от Великобритания, публикувано в списанието JAMA Network Open, предаде CNN.

Физическата активност отдавна се свързва с по-ниския риск от деменция, сочат множество проучвания, до такава степен, че Комисията на Lancet от 2024 г. я идентифицира като един от 14-те фактора, отговорни за предотвратяване или забавяне на приблизително 45% от случаите на болестта.

Повече от 55 милиона души по света страдат от деменция, като се очаква този брой почти да се утрои до 2050 г.

„Въпреки че данните от проучване на популацията за здравните ефекти от активното пътуване остават оскъдни, систематичните прегледи постоянно подчертават връзката му с подобрени здравни резултати, включително по-нисък риск от диабет“, пишат авторите на статията.

Малко проучвания досега обаче са изследвали връзката между начина на пътуване, риска от деменция и структурните промени в мозъка, добавят те.

Участниците в проучването са били събирани между 2006 и 2010 г. за изследването на UK Biobank, което е проследило здравните резултати на повече от 500 000 души на възраст от 40 до 69 години.

Участниците, които са били средно на 56,5 години, са отговорили на въпроси за това кой от четирите вида транспорт са използвали най-често за придвижване през последните четири седмици, без да се включват пътуванията до или от работа: неактивен, ходене, смесено ходене (комбинация от ходене и неактивни видове транспорт) и колоездене и смесено колоездене (комбинация от колоездене и други видове транспорт).

В рамките на среден период на проследяване от 13,1 години 8845 участници са развили деменция, а 3956 възрастни са развили болестта на Алцхаймер. Ходенето и смесеното ходене са свързани с 6% по-нисък риск от деменция и, интересно, с 14% по-висок риск от болестта на Алцхаймер.

Изследователският екип също така е открил, че най-силният генетичен рисков фактор за болестта на Алцхаймер - генът APOE ε4 - също е оказал влияние. Участниците без APOE ε4 са имали 26% по-нисък риск от деменция, докато тези с генетичния вариант са имали 12% по-нисък риск.

Превод: Faktor.bg