Работохолизмът – враг на здравето

Страстта на работохолика към работата може да се сравни със страстта към алкохола – и едното, и другото подкопават здравето. Специалистите обаче са убедени, че не е никак трудно да се избавим от страстта към работата, стига да има желание за това. Ето какво съветват психолозите: 

• поддържат работното си място в порядък;

• преди започване на работа да се настроят за нейното успешно изпълнение;

• да разпределят равномерно натоварването;

• да си оставят допълнително Време за непредвидени неща;

• да не Вършат едновременно две-три неща (например, разговаряйки по телефона, да не се опитват да работят на компютъра или да смятат на калкулатора);

• да не се дразнят, ако нещо се обърка;

• да не се разстройват заради някакъв неочакван срив в работата;

• да се обръщат за помощ, когато работата не върви;

• да си дават 10-15-минутни почивки на всеки два часа, по време на което да правят упражнения за отпускане;

• в почивките да не мислят и да не говорят за работа;

• 2-3 часа преди сън да потичат за премахване на натрупаното напрежение през деня;

• да се занимават с някакъв спорт, например плуване;

• да не се лишават от радостите на живота -театър, кино, приятелски вечери, планински разходки;

• да отделят достатъчно внимание на половинката си, на децата, роднините и приятелите;

• да разделят полагащия им се годишен отпуск на няколко по-кратки периода, които да ползват през равни интервали;

• по време на отпуск да не вземат със себе си мобилния телефон и лаптопа, за да не се изкушат „малко“ да поработят.

Тези простички съвети ще помогнат на работохолика да се избави от вредните си навици и да укрепи здравето си.